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눈 건강에 좋은 음식들, 챙겨먹어요! 요즘에는 전자기기, 컴퓨터, 스마트폰 등 사용도가 늘어나면서 젊은 사람들도 눈에 대한 질병률이 높아지고 있는데요 그에 비해 관리를 잘 하시는 분들은 그렇게 많기 때문에 관리소홀로 지내다 백내장이나 황반변성 등등 큰 질병을 얻고 뒤늦게 관리를 하시는 분들도 많으실건데요 미리미리 관리를 할수 있도록 눈에 좋은 음식들을 몇가지 소개해볼까해요! 1. 당근 당근안에는 베타카로틴 이라고 하는 성분이 풍부한 것으로 알려져 있는데요 이 성분이 몸에 들어가 비타민으로 변화를 하여 그 후에 눈의 망막 부분에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다 당근에 껍질에 좋은 성분들이 많이 들어가 있기때문에 껍질채로 씻어서 드시는것을 권당드립니다 2. 계란 계란에는 루테인과 아연이 풍부서 앞서 말씀드린 질병들에 대해서 위험을 줄여준다고 ..
가전제품 청소팁! 가전제품 별 청소법을 알아봅시다! 1. 냉장고 냉장고는 없는사람이 없는 필수 가전제품이죠. 냉장고는 일단 안에있는 음식물들을 모두 꺼낸다음 소주를 행주게 묻혀서 오염된 부분을 닦아줍니다 얼룩이 있다면 베이킹소다를 물에 섞어서 행주로 닦아줍니다 총소가 다 끝나면 마른행주로 내부 물기를 다 닦아주어야 다시 냄시가 나지 않는다고합니다 2. 전기포트 전기포트에 물을 맥스까지 가득 넣고 식초를 소량 넣어준다음 물을 끓여줍니다 물이 끓으면 살짝 덜어 행주에 묻힌후 전기 연결을 해제하고 행주로 겉면을 닦아줍니다 물을 모두 덜어내고 마른행주로 내부까지 닦아주면 끝 3. 전자레인지 안에 물과 식초를 1대1 비율로 섞은 그릇을 넣고 1분정도 돌린후 그릇을 빼고 식초와 물이 증발한 김을 이용해 행주로 내부를 닦아냅니다 내부..
악취제거 꿀팁!! 생활속에서 마주칠 수 있는 각종 악취들! 없애고 싶지만 쉽지 않죠? 오늘은 생활속에서 냄새 없앨 수 없는 꿀팁들 알아볼까 합니다! 1. 보이논날 빨래에서 냄새가 난다 ㅜㅜ 비오는날 빨래를 하면 꿉꿉한 날씨때문에 마르면서 좋지않은 냄새가 나곤 합니다 어떻게 없앨 수 있을까요? 빨래를 헹굴때 식초를 한 스푼 넣어주면 퀴퀴한 냄새를 잡고 덤으로 미백효과도 얻을수있다고하네요! 2. 냉장고에서 나는 냄새 ㅜㅜ 냉장고에는 여러가지 음식을 넣어두고 보관하다보니 점점 안좋은 냄새가 납니다 ㅜㅜ 이럴땐? 먹다 남은 소주나 맥주를 컵에담아 냉장고에 하루동안 넣어두면 냄새가 좀 사라진다고하네요 또는 까맣게 태운 식빵을 호일로 감싼후 구멍을 뚫어 냉장고에 넣어두어도 도움이 된다고합니다 3. 음식물쓰레기 냄새 음식물 쓰레기는 ..
몸이 보내는 신호 ! 어떤게 부족한걸까 몸에 어떤 영양소가 부족하게 되면 신체는 우리에게 신호를 보냅니다 몸이 신호를 보내면 뭐가 부족한지 알아채서 보충해줘야겠죠! 오늘은 몸이 보내는 신호 에 대해 알아볼께요! 1. 눈밑 이 떨린다 눈밑떨림 안 겪어 본 분 드물겠죠 저도 피곤한날이면 눈밑이 떨리곤합니다 . 이 눈밑떨림현상은 마그네슘이 부족하다는 신호라고 하네요! 마그네슘을 섭취해주거나 충분한 휴식을 취해주는 게 좋다고 합니다. 마그네슘이 든 음식으로는 시금치, 두부, 바나나, 견과류 등이 있다고하네요 2. 손톱이 부러진다. 손톱이 갈라지거나 부러지는경우 역시 마그네슘부족 신호라고 합니다! 손톱이 갈라지는 현상은 몸이 피곤할 때 가장 빨리 나타나는 현상이기도 하다고 합니다. 3. 손톱에 흰 반점이 생긴다. 손톱에 흰색 반점이 생기는 경우가 있죠..
모두들 좋아하는 햄버거, 햄버거의 기원은? 오늘은 어른아이 할것 없이 인기가 좋고 간단하게 한끼로 제격인 패스트푸드계의 최강자인 햄버거의 유래에 대해 알아보려고합니다 *햄버거 이름의 유래* 햄버거는 간 고기를 납작하게 빚어 그릴에 구운 패티와 양상추, 토마토, 양파 등의 채소를 함께 빵 사이에 끼워 먹는 미구식 샌드위치다. 햄버거를 어제부터 먹기 시작했는지는 명확하게 알려진 바가 없으며 오늘날 형태의 햄버거를 먹기 시작한 것에 대한 설도 여러 가지다. 다만 햄버거라는 이름의 어원이 독일 지방 함브르크에서 유래된 것으로 "함브르크에서 온 사람이나 물건'"을 뜻한다고 한다. 햄버거의 유래로 우리는 대부분 미국을 떠올리곤 하지만 햄버거의 유래가 미국이 아니라 몽골이라는 사실 ​햄버거의 시초가 미국일것이라고 생각하는것은 유명한 햄버거 프랜차이즈인 맥도날..
겨울하면생각나는 과일 새콤달콤 귤! 찬바람 불면 생각이 나는 귤! 새콤달콤 귤까먹으면서 티비를 보는게 소소한 행복인데요 알고 먹으면 더 맛있는 귤 효능은 어떻게 될까용? 1. 피부미용에 도움을 준다 귤에 함유되어 있는 칼륨과 비타민이 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어주고 , 혈색을 밝게 만들어 줘요 특히 귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 귤을 꾸준히 섭취하면 피부노화, 미백에도 효과가 있다고 해요 2. 감기예방에 도움이 된다 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬워 감기에 걸리기도 쉬운데 귤에는 비타민 C가 많이 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 강화해주는 효과가 있다고 해요 귤에 과육보다는 껍질에 더 많은 비타민 C가 함유되어 있다는 사실, 알고 계신가요? 귤껍질을 활용해서 차로 끓여 먹게 되면 감기예방에 더욱더 도움이 되겠죠? 3..
추운날씨엔 시원 담백한 홍합탕! 홍합의 효능은? 추운 겨울 포장마차에서 즐겨 먹는 뽀얀 국물에 담백하고 시원한 홍합탕! 술 안주로도 제격이고 해장으로도 제격인 홍합탕은 대표적인 술안주 인데요 오늘은 홍합의 효능을 알아볼까해요 1. 관절 통증 완화에 도움이된다 초록입 홍합은 뉴질랜드 해안가에 거주하는 마오리족의 관절 건강의 비결로 알려져있다 이 홍합에는 항산화, 항염증 물질이 풍부하고 글루코사민, 오메가3, 비타민C 와 E, 칼슘 등의 체내 흡수율을 올리는데 도움을 주는 프로비타민 D의 함량이 높아서 관절 통증과 완화에 긍정적인 영향을 주는데 도움이된다 2. 심혈관계 건강 향상에 도움이된다 홍합에는 지방이 적고 혈관 건강에 도움이 되는 오메가 3가 많이 들어있다. 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도(HDL) 콜레스테롤의 수치를 높여주고 혈관벽에 쌓여 있는 염..
사과같은 내 얼굴~ 제철 가을 사과 효능, 부작용 건강에 좋은 사과, 지금이 제철인데요 제철을 맞아 더 탐스러워진 사과의 효능은 어떻게 될까요? 1.다이어트에 도움을 준다 100g당 57kcal로 낮은칼로리를 가지고 있으면서 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아서 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 되는데요 특히 다이어트를 하게되면 변비등의 문제가 생길 수 있는데 사과를 꾸준히 챙겨먹는다면 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하는데 효과적입니다 2.혈관건강에 도움을 준다 사과에 함유된 펙틴이라는 성분이 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤들을 몸 밖으로 배출 시켜주고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에 도움을주고 고혈압의 주 원인인 나트륨을 몸밖으로 배출해주는 칼륨도 풍부하기 때문에 정상혈압을 유지하는데 도움을 주고 고혈압, 혈관질환들을 예방할 수 있다 3.피로회복과 ..

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