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같이 섭취하면 안되는 궁합안좋은 영양제!! 영양제 챙겨드시는 분들 많으실텐데요! 영양제 종류가 한가지가 아니고 여러가지 다양하다보니 잘 챙겨먹기 위해 한번에 다 같이 드시는분들 많으실거같아요 근데 영양제도 궁합이 안맞아 같이 섭취하면 안되는 것들이 있다고합니다! 오늘 한번 알아볼게용 1. 종합비타민 과 철분 종합비타민에 들은 마그네슘, 칼슘등 일부 미네랄은 철분과 만나면 철분 체내 흡수율을 떨어뜨립니다. 철분은 식사 전공복에 종합비타민은 식사후에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 칼슘 과 철분 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같습니다. 그래서 한꺼번에 복용하면 흡수율이 역시 떨어집니다. 3. 루테인 과 비타민A 비타민a의 과잉섭취가 우려되어 두통 및 피부가려움 증상이 나타날수도 있다고합니다. 4. 아연 과 철분 두 성분이 서로 흡수를 저해합니다 5. ..
카카오페이와 카카오뱅크의 차이를 아십니까? 안녕하세요? 페이는쓰고있었지만, 몰라서 안쓰고 있던 카카오뱅크.. 제 친구가 카카오뱅크에서 체크카드를 발급받았다는데요. 뭘 쓰는게 더 많은 카드혜택을 받을까 라는 생각이 들었습니다 ㅎㅎ 이미 알아보신 분들도 계실텐데요 되게 간략하게 정리해보겠습니다!! 카카오페이 : 전자지급 결제대행 서비스업체로 2014년 9월에 국내 최초로 간편결제 시스템을 시작했습니다. 당시에는 온라인 결제 시, 카드 정보를 수기 작성해야 했는데, 카카오 이용자라면 결제비밀번호만 입력하면 되어서 엄청난 센세이션이 열풍이였죠. 간략히 말씀드리자면 카카오뱅크는 입금되어 있는 돈을 그대로 송수금을 하고, 카카오페이는 연동되어 있는 제휴 은행사 계좌에서 출금하여 현금과 동일한 페이머니로 전환해서 사용할 수 있습니다. 페이머니를 현금으로 바꿔..
살과의 전쟁. 이제는 놔줘야 되지 않을까요? 안녕하세요? 다이어트, 현지인들의 평생 숙제죠.. 그러나 사실 살이 잘 찌는 사람만큼, 살이 안찌는 체질도 나름 스트레스가 이만저만이 아니라고 들었습니다! 맞다고 내적공감을 하시는 분들이 있으시다면, 배역을 위해 살을 찌운 배우들의 사례를 찾게 될텐데요. 그렇죠?? 실제로 효과를 본 분들이 많기에 한번쯤은 읽어두면 좋을 것 같아 포스팅을 합니다 건강을 생각한다면 절대 극단적으로 따라하진 말아주세요!! ㅎㅎ 유아인 우선 유아인! 유아인은 하루 5끼 먹고, 치킨에 아이스크림까지! 총 15kg 증량하였답니다! 소리도 없이>에 출연하는데 영화에서 '사람보다 짐승에 가까운' 태인 역을 위해 15kg가량 증량하였답니다 샤를리즈 테론 햄버거와 마카로니와 치즈, 크리스피크림 도넛을 먹고 16kg를 증량시켰다네요 ㅎㅎ ..
오래사는데 도움이 되는 음식! 건강하게 오래 사는것. 모든 이들의 꿈일텐데요 오늘은 장수하는데 도움을 주는 음식 알아보겠습니다. 1. 견과류 견과류는 영양소가 풍부하여 꾸준히 섭취시 수명을 늘리는데 효과적이라고 합니다. 동핀랜드대학 연구팀의 연구결과에 따르면 식물성 기름과 견과류, 씨앗 등에 많이 든 오메가-6-지방산이 수명을 연장시킬 수 있는것으로 드러났습니다. 2.생선 생선에 들어있는 오메가-3-지방산이 혈액의 흐름을 건강하세 하고 혈액 내의 중성지방 수치를 줄여주기 때문입니다 한 연구에 의하면 생선과 채소가 쥐에서 고혈압과 심장장애 증후를 줄이는 장 기원 대사물질 생성을 유발하는 것으로 나타났다고 하네요. 3. 베리류 블루베리, 크렌베리 같은 갖종 장과류 과일 속에 든 안토시아닌이라는 항산화능을 가진 일종의 플라보노이드 성분이 ..
신용카드 결제일 바꿔야하는 이유 신용카드 많이들 사용하고 계실텐데요! 다들 결제일 날짜를 언제로 해놓으셨나요? 혹시 급여일에 맞춰 설정해놓으셨나요? 대부분 그런 경우가 많을텐데요 결제일을 언제로 설정하는지에따라 청구기간이 달라진다는사실 알고계신가요? 청구기간이 전월 1일부터 말일까지로 지정해 두는것이 내가 한달동안 소비한 내역에 대해 소비패턴을 파악하기 수월하므로 권장해드리고싶어요 또한 이렇게 해놓으면 실적 맞추기도 훨씬 수월하기때문에 다양한 혜택을 챙기기도 좋답니다! 그럼 각 카드사별 결제일에 따른 청구기간 살펴볼께요! 롯데카드 신한카드 삼성카드 우리카드 씨티카드 현대카드 하나카드 kb국민카드 ibk 기업은행 모두들 참고하셔서 알맞은 결제일로 변경 해보시기 바랄께요!!
과일껍질은 그냥 버리시나요? 안녕하세요? 다들 과일 즐겨드시나요? 과일은 채소보다 수분이 더 적지만 칼로리는 높다는점.. 참고해주세요 주 성분이 탄수화물이기 때문입니다. 그러나 탄수화물에는 당분과 유기산, 전분, 식이섬유, 펙틴이 들어 있어요! 펙틴??? 수용성 식이섬유로 콜레스테롤도 낮춰주며 장을 건강하게 해주어 좋은 배변 습관을 만들어주는데요 설탕 분해를 천천히 하게 만들어 흡수를 방해하기에 포만감을 주어 비만 예방에도 도움이 됩니다. 그게 바로 껍질에 많대요 ㅎㅎ 다들 처음아셨죠? 저도에요 대표적인 사과, 배, 귤 3가지의 껍질을 소개해드려볼게요!! 사과껍질!! 돌려깎이, 토끼만들기, 탄 냄비에 좋은 등 재미를 주는 용도에 쓰이기도 했는데용.. 사과 껍질에는 비타민C와 식이섬유가 풍부합니다. 영양이 풍부한 사과는 스트레스 해소..
마그네슘, 부족한 지 어떻게 알까요? 안녕하세요? 오늘은 마그네슘을 먹고있는 우리들은 왜 섭취해도 부족할까? 라는 취지로 글을 포스팅해보겠습니다 원인이 바로 식단에 있는데요! 현대인의 불균형한 식단은 마그네슘을 제대로 흡수하지 못하게 합니다! 마그네슘은 근이완에 필수적이며, 신경계통에도 관여하며 에너지 대사, 뼈와 치아 건강 등에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 심각한 경우 당뇨병과 심장병 등의 질병이 생길 수도 있어요! 조심하셔야하세요!! 마그네슘이 부족할 때 일어나는 대표 증상은 눈 밑 떨림입니다. 다들 눈 밑 떨림증상 경험해보시지 않으셨나요?? 이외에 마그네슘 결핍과 관련된 증상에는 어떤 것이 있는지 알아봅시다!! . 마그네슘이 부족하면 기분 변화, 초조감과 불안, 우울, 등을 유발하기 쉽다네요 이외의 부족현상떄매 그럴 수..
무료 VPN 설치 및 사용법/ 무료 VPN 다운로드 시 주의할 점 국내에서 해외 IP로 접속해야하거나, 해외에서 국내 IP로 부득이하게 접속해야할 경우 또는 기타 보안의 목적으로 VPN을 써야될 때가 있습니다. 하지만 유료는 부담이 되고, 무료는 개인정보 도용으로 걱정이 되신다면 어떻게 해야 할까요? 여러 가지 구체적인 접속 방법이나 패킷 보안 등에 따른 다양한 경우가 있겠지만, 일반적으로 무료가 더 접근성이 좋고 편리하죠. 유료 VPN도 프리미엄 버전을 구매하지 않는 이상 프록시 서버 국가가 일부 국가로 한정되어 있거나 하는 경우가 많습니다. 그래서 제가 추천드리는 방법은 일본에서 무료로 배포하고 있는 'SoftEther VPN'을 사용하는 것입니다. 우선 다운로드를 하려면 https://www.vpngate.net/en/download.aspx Download VP..

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