본문 바로가기

분류 전체보기

 (374)
붉은 다이아몬드 구기자의 효능 진시황이 찾던 영생의 불로초로 불리는 구기자는 서양에서는 붉은 다이아몬드라고도 불리는데요 오늘은 구기자의 효능에 대해 알아보려고해요 만 60 - 69세가 가장 두려워 하는 질환이 어떤질환인지 다들 아시고 계신가요? 바로 치매라고 해요 치매가 걸리는 이유는 크게 2가지로 나눌수 있어요 첫째, 뇌에 이상 단백질이 축적되어 기억력이 감퇴되는 노화형 치매 둘째, 혈전이 뇌혈관을 막아 발생하는 혈관성 치매 혈관성 치매를 예방하려면 혈전 제거를 해야한다고 해요 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 이야기 하는데요 혈전이 생겨 혈관이 막히면 주변세포들이 점차 죽어가게 되요 이러한 혈전제거에 좋은 차가 바로 구기자 차라고 해요 구기자 성분 중 루틴이라는 성분이 혈전을 녹이고 혈관을 강화시켜 준다고 해요 실제 한 실..
근육 이완을 도와주는 음식 5 요즘처럼 추운날씨에는 몸이 움츠러들고 근육이 수축되기 쉽습니다. 그래서 몸이 뻣뻣하고 근육통을 느끼기 쉬운데용 체온을 유지해주고 근육을 이완시켜주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될수 있습니다. 근육이완을 도와주는 음식 다섯가지. 알아보도록 할께요! 1. 계피차 계피, 자소엽, 진피, 생강 등의 약초들을 물과 함께 끓여 수시로 섭취하면 따뜻한 몸을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 바나나 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 신경을 안정시켜주고 근육을 이완시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부해 근육을 비록 신경세포 혹은 뇌세포의 자극에 필요한 성분으로, 평소에 섭취해두면 신체 유지에 도움이 됩니다. 또한 수면을 유도하는데에 좋은 멜라토닌과 세라토닌이 풍부해서 숙면에도 도움을 준다고 하..
겨울철 장염 , 노로바이러스 주의! 보통 식중독이나 장염은 음식이 상하기 쉬운 여름철에 조심해야 하는 것으로 생각 들지만, 겨울철 마다 우리를 괴롭히는 장염바이러스가 있으니 바로 '노로 바이러스' 입니다. 노로 바이러스는 사람의 위장에 염증을 일으키는 작은 바이러스인데 대부분의 바이러스가 기온이 낮으면 번식력이 떨어 지는것에 반해 이 노로 바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해 진다고 합니다. 오늘 뉴스에서 남해안 이부 해역 굴에서 노로바이러스가 확인 되었다는 보도를 보았는데요 실제 겨울철마다 굴이나 회 등 날것을 먹고 노로바이러스에 걸려 고생 하는 사람들이 많습니다 노로바이러스는 또한 폐쇄집단 내에서의 집단 감염이 잦기때문에 급식시설에서도 곧잘 발생합니다 노로바이러스와 식중독의 차이는, 식중독의 대부분이 세균성 식중독인데 비해, ..
모과의 효능과 부작용 '어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다' 라는 속담이 있을 정도로 이쁘지 않게 생긴 모과는 겉모습과는 다르게 좋은향과 효과를 가지고 있는 과일입니다 모과 차는 감기에 좋기 때문에 으슬으슬 추운날 더욱 생각나는데요 몸에 좋은 모과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 피로회복과 감기예방에 도움을 준다 모과는 사포닌과 비타민C, 구연산, 플라보노이드 등의 성분을 함유하고 있는데, 이 성분들은 피로 회복과 감기 예방에 좋은 영향을 줍니다. 모과는 폐를 보호해주고 기관지를 튼튼하게 도와주기 때문에 기침가래 완화에도 도움을 줍니다. 면역력이 약해지게 되면 감기에 걸리기가 쉬우니 특히 목감기에 자주 걸린다면 모과 차를 먹는것이 도움이 될수 있습니다 2. 근육통 완화에 좋은 영향을 준다 모..
겨울철 피부건조 이유와 개선방법 요즘같이 추운 날씨에는 찬바람 때문에 피부건조증이 생기거나 피부상태가 악화 될 수 있는데요 건조증때문에 피부가 가려워지면서 피부를 긁어 자극을 하면 증상이 점차 심해지게 되고 2차 감염, 건성, 습진까지 발생할수 있어요 또한 추운날씨 때문에 실내에서트는 난방기도 피부를 건조하게 만드는 요인 중 하나라고 볼수 있어요 이런 피부건조증의 발생원인과 개선방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 피부 건조증이 발생하는 이유 1. 실내난방 2. 건조하고 추운날씨 3. 피부 지방 분비 감소 4. 피부 수분증발 건조하고 추운날씨에는 피부 수분이 많이 증발하고, 지방 분비가 줄어들면서 발생하게 되는데요 피부 건조증은 젊은 사람들 보다 중년층,노년층에서 자주 발생하는 질환이라고 해요 하지만 젋은층 또한 잘못된 생활습관..
주방청소 꿀팁!! 어제 욕실청소 꿀팁에 이어 오늘은 주방청소 꿀팁 알아볼께요!! 1. 싱크대 하수구 냄새제거 옛날 10원짜리 동전의 구리 성분이 하수구 오염을 막아줘 냄새 유발을 막는다고 합니다. 동전 여러개를 거름망에 넣어 하수구에 넣어두면 좋다고하네요\ 2. 가스렌지 청소 가스렌지 청소는 치약으로 해주면 좋다고 합니다. 치약에는 마모성분이 있어서 가스렌지나 인덕션에 치약을 짜고 솔로 닦아주면 때가 말끔히 없어집니다. 3. 전자렌지 청소 전자렌지는 세균이 번식하기 쉬운데요 식초를 물과 1대1 비율로 섞어 구석구석 닦아주면 살균이 가능하다고합니다. 4. 수세미 잔세균 물과 식초를 2대 1 비율로 섞고 10분동안 수세미를 담가놓으면 잔세균을 제거 할 수 있다고 합니다. 식초가 세균제거에 탁월하네요 5. 도마 세척 표면에 칼..
욕실 대청소 꿀팁!! 계절이 바뀔때마다 대청소 하시는 분들 많으시죠! 오늘은 욕실 청소 꿀팁들 알아볼께요! 1. 욕실 수도꼭지 얼룩청소 종이타올에 식초를 적신 후에 수도꼭지를 감싸고 몇분정도 놔둔후, 안쓰는 칫솔에 치약을 묻혀 닦아주면 깨끗해집니다 2. 변기 찌든때 변기에 콜라를 붓고 한 시간정도 뒤에 물을 내리면 때가 말끔히 제거됩니다. 남은 맥주나 김빠진 콜라도 가능하다고하네요 3. 샤워기 물때 물과 식초를 6대1로 섞은 후 샤워기를 담가두면 물때가 말끔히 사라집니다 4. 거울얼룩 거울 얼룩은 린스를 활용하여 닦으면 제거하는데 효과적이라고 합니다. 린스는 거울얼룩 뿐 아니라 욕실 찌든때를 제거하는데에도 좋다고 하네요 5. 욕실 곰팡이 욕실 곰팡이는 락스를 휴지에 적셔 곰팡이부분에 30분에서 1시간정도 올려두면 제거 할 수..
수족냉증에 좋은 음식 수족냉증은 안겪어보면 모르는 괴로움입니다 ㅜ 아무리 두꺼운 수면양말을 신어봐도 속에서부터 시려오는 한기란 ㅜㅜ 특히 요즘처럼 추워지는 계절이면 손 발은 한층 더 차가워지는데요 오늘은 수족냉증에 좋은 음식 6가지 알아볼께요! 1. 모과 모과는 비타민c 가 풍부해서 감기예방에도 좋고 체온을 높여주는 효과가 있다고합니다. 모과는 향도 좋아서 차로 마시기도 좋죠 모과청 만들어서 겨울내내 차로 마시면 맛도좋고 수족냉증에도 도움될듯합니당 2. 귤껍질 귤껍질은 체온 유지에 좋아서 몸살, 오한이 있을때 먹으면 효과가 매우 좋다고합니다. 겨울에 귤 많이 드시죠? 껍질도 도움이 된다고 하니 버리지 말고 챙기기! 3. 단호박 단호박은 각종 비타민과 무기질을 매우 풍부하게 포함되어 있어 수족냉증에 도움을 준다고 합니다. 또한..

티스토리툴바