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집에 굴러다니는 약봉지, 무슨 약인지 모르겠을때? 아플때 병원에가서 처방전을 받아 약을 구입후 먹다보면 먹는도중 몸이 낫게돼 약을 다 안 먹는 경우 있으실거에요 그럴땐 남은약을 혹시 나중을 위해 갖고계신분들 많으실텐데 막상 다음에 언젠가 아파서 약을 찾으려면, 약봉지에 일일히 적어놓지 않은이상, 맞는 약을 찾기 힘든 경험 다들 해보셨을겁니다 또는 많은 약봉지들 중에 이게 언제 먹은약인지 어떨때 먹은약인지 기억나지 않을때, 어떻게 하시나요? 오늘은 무슨약인지 잘 모를때 검색 하는 방법 알아볼께요! 먼저 네이버에 들어가신 다음, 이렇게 검색창에 의약품 사전 이라고 검색해주세요 그럼 이렇게 나오는데 바로 의약품 검색으로 검색하셔도 되지만 의약품사전에 들어가보시면, 이렇게 좀더 자세하게 검색할 수 있답니다!! 약모양 찾기를 눌러보면 이런식으로 비슷한 색상 모양..
의사,약사들이 가장 많이 먹는 영양제 최근 코로나와 추워진 날씨 때문에 면역력을 강화하기 위해 각종 영양제 섭취를 고려하는 사람들이 많아졌습니다 하지만 막상 영양제를 구매하려고 하니 종류가 워낙 다양한데다 어떤 영양제를 선택해야 할지 잘 모르겠다 하시는 분들이 많은데요 그렇다면 국내 의사, 약사 등 건강 전문가들은 어떤 영양제를 먹는지 알아보도록 할게요 1. 종합비타민 종합비타민은 제품에 따라 차이가 있는데, 비타민B군 부터 비타민C, 아연, 엽산, 등 각종 미네랄까지 한번에 섭취를 할수 있는 영양제 입니다 불규칙한 식사로 인해, 또 현대인의 영양 결핍을 보완할 수 있는 최소한의 보조제로 생각을 하기 때문에 섭취를 한다고 해요 2. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 섭취를 하게 되면 체내에 들어가 건강에 좋은 효과를 내주는 살아있는 균입니다 장..
겨울철 더욱 신경써야 하는 실내 환기! 추운 겨울 , 난방을 하다보니 환기를 다른 계절보다 잘 안시키게 되는데요 겨울일수록 환기에 더욱 신경써야합니다 또한 요즘은 코로나때문에 실내공기를 자주 환기시켜주는게 더욱 중요하죠 실내환기를 해야하는 중요한 이유중에는 '라돈' 이 있습니다 라돈은 무색무취의 가스로 건물의 시공 자제에서 발생되는 가스로, 폐암이나 각종 기관지염 , 또는 알레르기를 유발합니다 실내 환기를 시키면 집안의 유해한 가스들은 배출이 되고 이산화탄소도 감소하기때문에 폐건강과 뇌건강까지 챙길수 있습니다. 하지만 미세먼지가 심한날은 오히려 창문을 열어두는 것이 안좋을 수도 있습니다. 창문을 열어 실내를 환기시킬 경우에는 미리 미세먼지농도를 알아보는 것이 좋습니다. 그후에 창문을 열어 대략 10~20분정도 열어두는 것이 좋습니다. 또한 공..
수면양말 잘 신는방법! 수면을 취할 때 신는 양말로 알려진 수면 양말은 대부분 따뜻하면서 부드러운 극세사 소재로 되어 있는데요. 수면을 할때 말고 활동을 하는 낮에 착용을 하여도 괜찮을지 수면시 수면양말을 신으면 어떤 효과가 있을지 알아보도록 할게요 실내 온도가 낮지 않은데에도 손 발이 차가워지는 수족냉증 환자들이 이 수면 양말을 신고 자게되면 증상 완화에 도움이 된다고 많이 알려져 있는데요 실제로 수면 양말을 신고 취침을 할때에 체온이 1 - 2도 정도 올라가 혈액 순환이 원활해지고, 근육이 이완되면서 긴장이 해소되어 숙면을 유도하는 효과가 있다고 합니다 또한, 로션을 바르고 양말을 신게 되면 발 뒤꿈치에 보습효과를 주기 때문에 발 뒤꿈치가 촉촉해져 굳은살이 생기는 것을 방지 할수도 있습니다 자칫 역효과가 날수도 있는데요 대..
많이 먹으면 통풍을 유발할수 있는 음식 여러분 통풍에 대해 알고계신가요? 잘 모르시는 분들도 계시겠지만 통풍을 겪어보면 그 고통이 정말 크다고 하는데요 통풍이란, 과잉 요산으로 관절에 염증을 일으키는 관절염으로 딱히 치료법이 없다고합니다. 통풍은 순식간에 강한 통증이 느껴져 매우 괴롭다고합니다. 바람만 스쳐도 아프다는 뜻의 한자어 이름 답네요 오늘은 통풍을 특히 유발할 수 있는 음식들이 있다고 해서 알아볼까합니다 잘 기억하셨다가 이 음식들은 너무 과한 섭취를 자제하는게 좋겠죠? 1. 맥주 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아질 때 생기는데, 배출되지 못한 요산이 혈액을 통해 관절연골과 힘줄, 주위 조직으로 침투해 염증을 일으킵니다. 요산은 핵산의 구성성분인 퓨린이 체내 대사과정을 거치면서 만들어지는 최종 분해 산물입니다. 따라서 퓨린 함량이 높..
붓기 빼는데 도움이 되는 음식들 아침에 자고 일어나면 붓기 심하신 분들 많으실텐데요 붓기가 계속 되면 살로 정착 할 수도 있으니 그때그때 붓기를 빼주는게 좋습니다 얼굴이 잘붓는 이유중 하나는 모의 70%가 수분으로 되어있는데 혈액, 림프액 등 몸속의 수분이 정체되어 고일 경우에 부종이 나타나게된다고 합니다. 평소 잘 붓는 분들 붓기빼는데 도움 되는 음식들 기억해두셨다고 드시면 좋을거같아요! 1. 우유 우유는 칼륨이 많이 들어있어 붓기의 원인인 나트륨을 배출시키는데 도움을 준다고 합니다. 2. 토마토 토미토는 식이섬유가 풍부해 해독을 도와주고 몸속 노폐물배출을 도와준다고 합니다. 토마토에 포함된 라이코펜이라는 성분이 체내독소배출을 도와주는 역할을 합니다. 3. 요거트 유산균이 장 운동을 촉진시켜 장을 건강하게 만들어줘 붓기를 빼는데 도움..
아침으로 먹으면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움되는 음식! 많은 분들이 다이어트 하기 위해서 아침을 거르실텐데요! 아침에 먹으면 오히려 살빠지는데 도움이 되는 음식도 있다고 합니다 아침에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식들 알아볼께요! 1. 달걀 달걀은 이미 다이어트 식품으로 유명하죠! 아침에 달걀을 먹으면 포만감이 증가해서 오후에 먹는 양을 줄여주기때문에 칼로리 섭취가 감소하고 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지하는데에도 도움이 된다고 합니다 삶은달걀의 경우 위에 3시간 이상 머무르기때문에 곡물을 먹는것보다 공복감을 오래 지연시킨다고 합니다 2. 양배추 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부해서 공복감을 빨리 해소해 줄 수 있습니다. 또한 위에좋은 비타민u 를 함유하고 있어서 위장 점막강화에도 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 위염 위궤양뿐 아니라 장염이나 대장질환에..
식초의 놀라운 효능! 식초는 식재료의 비린내를 없애주고 새콤한 맛으로 풍미를 더 해주고 다양한 건강 효능까지 지니고 있다고해요 혈압, 혈당, 혈중지질 강하에서 부터 피로 회복 효과가 있는데요 이러한 식초에 효능에 대해서 알아보도록 할게요 1. 혈압을 낮추는데 도움을 준다 식초의 주성분인 초산은 혈관 확장을 촉진하는 역할을 하면서 혈관이 좁아져 혈압이 오르는것을 막는데 도움이된다 또 식초의 신맛이 짠맛이 덜한 저염식을 더욱 더 맛있게 섭취할 수 있도록 도와 고혈압 관리에 도움을 줄수 있다 2. 식후 혈당 상승을 완만하게 도와준다 탄수화물을 과다섭취하게 되면서 급격하게 혈당 상승이 반복이되면 당뇨병으로 이어질수가 있다 식초는 당의 흡수를 더디게 해주기 때문에 식후 혈당상승을 완만하게 예방한다 3. 내장 지방, 혈중 지질 감소에 ..

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