붓기 빼는데 도움이 되는 음식들

 

 

 

아침에 자고 일어나면 붓기 심하신 분들 많으실텐데요

 

붓기가 계속 되면 살로 정착 할 수도 있으니 그때그때 붓기를 빼주는게 좋습니다

 

얼굴이 잘붓는 이유중 하나는 모의 70%가 수분으로 되어있는데 혈액, 림프액 등 몸속의 수분이 정체되어

 

고일 경우에 부종이 나타나게된다고 합니다.

 

평소 잘 붓는 분들 붓기빼는데 도움 되는 음식들 기억해두셨다고 드시면 좋을거같아요!

 

 

 

 

 

1.  우유

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유는 칼륨이 많이 들어있어 붓기의 원인인 나트륨을 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2.  토마토

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토미토는 식이섬유가 풍부해 해독을 도와주고 몸속 노폐물배출을 도와준다고 합니다.

 

토마토에 포함된 라이코펜이라는 성분이 체내독소배출을 도와주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

3.  요거트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유산균이 장 운동을 촉진시켜 장을 건강하게 만들어줘 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

4.  율무

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

율무는 신장에 좋은 음식으로 신장기능이상으로 몸이 자주 붓는 분들에게 효과가 좋다고합니다.

 

이뇨작용을 촉진하여 소변으로 노폐물을 배출해 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

평소 몸이 차신분들이나 임산부에게는 오히려 좋지 않을수 있으니 주의가 필요합니다!

 

 

 

 

 

 

 

5.  호박

 

 

 

 

 

 

 

 

 

호박은 많은분들이 알고계실는 대표적인 부기 빼는 음식인데요

 

얼굴붓기 뿐 아니라 출산후, 수술후 전신 부기를 빼는데에도 도움을 줍니다.

 

칼륨 비타민c 등을 비롯 많은 식이섬유가 들어있어 노폐물제거와 이뇨 및 해독효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 오이

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오이는 수분을 가득 머금고 있어 이뇨작용이 탁월합니다. 그래서 체내 노폐물을 소변을 통해 배출하도록 도움을 주고 

 

타르트론산이라는 성분이 신진대사를 촉진시켜 독소배출에도 효과적입니다

 

생오이를 섭취하는게 더욱 효과적이라고 하네요