수면양말 잘 신는방법!

수면을 취할 때 신는 양말로 알려진 수면 양말은 대부분 따뜻하면서 부드러운 

극세사 소재로 되어 있는데요. 수면을 할때 말고 활동을 하는 낮에 착용을 하여도 괜찮을지

수면시 수면양말을 신으면 어떤 효과가 있을지 알아보도록 할게요

 

 

 

 

실내 온도가 낮지 않은데에도 손 발이 차가워지는 수족냉증 환자들이 이 수면 양말을

신고 자게되면 증상 완화에 도움이 된다고 많이 알려져 있는데요

 

 

 

 

실제로 수면 양말을 신고 취침을 할때에 체온이 1 - 2도 정도 올라가

혈액 순환이 원활해지고, 근육이 이완되면서 긴장이 해소되어

숙면을 유도하는 효과가 있다고 합니다

 

또한, 로션을 바르고 양말을 신게 되면 발 뒤꿈치에 보습효과를 주기 때문에

발 뒤꿈치가 촉촉해져 굳은살이 생기는 것을 방지 할수도 있습니다

 

 

 

 

 

자칫 역효과가 날수도 있는데요

 

대부분의 수면양말은 합성 섬유인 '폴리에스터'를 이용한 극세사로 만들어집니다

가볍고 저렴하고 촉감이 좋고 따뜻한 장점을 가지고 있지만

수분을 거의 흡수하지 못한다는 단점을 가지고 있습니다

 

 

 

 

 

그렇기 때문에 활동이 많고 움직임이 많은 낮 시간에 극세사 소재의 양말을

착용하게 된다면 땀이 빨리 마르지 않기 때문에 신발에 땀이 고여 발냄새를 

유발할 수 있고 발이 축축한 상태로 오래 지속이 된다면 무좀균이 번식하기 쉬운

환경이 만들어 지기 때문에 무좀균이 번식할 수도 있습니다

 

 

 

평소 활동이 많거나 움직임이 많을 때에는 신발 안에 극세사 소재인 수면 양말은 피하는것이

좋고, 보온을 위해서 어쩔수 없이 신어야 한다면 땀 흡수가 잘 되는 일반 면 양말을 착용한뒤

그 위에 수면 양말을 덧신는 편이 좋습니다

 

 

 

 

 

또 수족냉증이 있지만 발에 땀이 많이 나는 경우에도 수면시에 수면양말을 착용하고 자게 되면

땀이 흡수가 안되기 때문에 오히려 발이 더 차가워 질수 있습니다 

이런 경우에도 면 양말을 신고 그 위에 수면양말을 신어 주어야 보온효과를 얻을수 있다고 합니다

겨울아이템 수면양말, 알고 신으면 더 따뜻한 겨울을 보낼수 있을거 같네요