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무조건 건강하기

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피부에좋은음식 5 여러분 피부는 다들 안녕하신가요? 겨울내내 건조함과 싸우다가 이제는 환절기때문에 피부가 또 고생인데요 피부는 좋을때는 모르지만 한번 문제가 생기면 정말 고생하고 신경쓰이는곳인것같습니다 오늘은 피부에 좋은음식들 알아볼께요 1. 양배추 양배추는 소화기관에 좋은걸로 잘 알려져있죠, 피부트러블은 소화기관에 문제가 있을때도 생기기때문에 어떻게보면 양배추가 피부에도 좋은건 당연한것같습니다. 양배추는 잦은 트러블에 효과적이라고 하니, 잘 씻어서 생으로 먹는것을 추천드립니다. 양배추에는 농약이 많을수있어 세척하실때 신경써서 세척해주시면 좋을거같아요 2. 연어 연어는 눈건강이나 다크서클에 좋은것으로 알려져있고, 또 피부에도 좋습니다. 연어를 많이 섭취하면 생기있는 피부를 유지할수 있다고 하네요 3. 딸기 마침 지금이 딸..
이명과 난청, 당신의 귀는? 가끔 귀에서 삐 - 소리가 나거나 윙 - 하는 바람소리가 나면서 귀가 멍멍해지는 경험을 겪어보셨을 텐데요. 일반적으로 과하게 소리가 들리는 경우를 이명이라 하고, 반대로 소리가 잘 들리지 않는 경우를 난청이라고 합니다. 청력과 관련이 있는 이 증상들은 이어폰의 볼륨을 큰 소리로 듣거나 큰 소리를 지속적으로 가까이 듣게 될 경우 증세가 악화된다는 공통점이 있습니다. 오늘은 이명과 난청의 증상별 원인과 치료법에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 이명은 갑자기 귀에서 '윙' 하는 소리나 '삐' 소리, 바람소리, 매미소리 등 이와 같은 소리가 들리는 경우를 이명이라고 합니다. 다른말로는 '귀울림'이라고도 불리는 이명은 누구나 한 번쯤은 겪어 보았을 정도로 흔하게 발생하는 귀 질환인데요. 외부..
손톱 옆 거스러미 함부로 뜯으면 안되는 이유 많은 사람들이 한번쯤은 손톱 옆에 하얗게 일어나는 거스러미라고 불리는 티끌을 뜯다가 피가나면서 손톱 주변이 빨갛게 붓기도 하고 아파본 적이 있을 텐데요 거스러미를 뜯게 되면 왜 이런 증상이 나타나게 될까요? 그 이유는 바로 '조갑주위염' 때문이라고 합니다 이 조갑주위염은 손톱, 발톱 주변이 붓고 염증이 생기는 질환으로 통증과 함께 열감이 느껴지면서, 심할 경우에는 고름이 찰 수도 있습니다. 이는 대부분이 거스러미를 뜯으면서 피부 사이로 균이 들어가게 되면서 발생하게 되는데, 특히 건조한 겨울철에 거스러미가 잘 발생한다고 합니다. 조갑주위염을 예방하기 위해서는 거스러미를 뜯지 않아야 하는데 그러기 위해서는 핸드크림, 핸드오일 등을 수시로 발라주면서 손의 보습에 신경을 많이 써주는게 도움이 되고 손, 발톱을..
목주름 예방법 나이가 들면서 주름 걱정하시는 분들 많으실텐데요 얼굴에있는 주름은 많이들 신경쓰시지만 의외로 목주름은 잘 신경쓰기 힘듭니다. 하지만 목주름은 한번 생기면 없애기도 어렵고 시술도 어렵기때문에 목주름 신경쓰셔야합니다 나이가들면 얼굴주름보다도 오히려 손이나 목주름을 숨길수가없죠 ㅜㅜ 목은 피부층이 얇고 움직임이 많기때문에 노화가 더 빠르다고합니다 목주름을 어떻게 하면 조금이나마 예방할 수 있는지 방법 알아볼게요! 스마트폰 할때 바른자세잡기 요즘 누구나 스마트폰을 사용하면서 여러가지 부작용이 많죠 눈건강도 안좋아지고, 자세가 바르지않아 여기저기 통증을 느끼는 분들도계실텐데요 목주름에도 자세가 중요합니다. 고개를 숙이거나 누워서 스마트폰을 사용하면 목주름을 유발하기 좋습니다. 자외선차단제바르기 목은 얼굴보다도 피..
때를 밀면 안되는이유 때를 한번도 안밀어본 분 계신가요? 우리나라에서는 찾아보기 힘들것같은데요 어렸을때부터 부모님따라 목욕탕에 가고 당연하게 때를 밀어왔기때문에 때를 안밀면 오히려 지저분하다고 생각하는 부들 많으실텐데, 때미는것이 꼭 피부에 좋은것이 아니라고합니다. 왜그런걸까요? 피부의 중요한기능은 보호기능인데 이기능에서 가장 중요한 역할을 하는것이 바로 각질층이라고합니다 각질층은 피부가장 바깥쪽에 위치하면서 외부로부터 세균이 들어오지못하게하고, 수분이 밖으로 나가지않게 막아줍니다 또한 몸의 중요성분이 빠져나가지않게 보호하는 역할도 합니다 그런데 때를 미는것은 바로 이 각질층을 제거하는것으로 때를밀면 보호기능이 손상되고 피부의 수분이 소실되면서 피부가 건조해지게됩니다. 그리고 오히려 때를 민 피부에 세균이 더 많이 분포한다고..
젊은층도 안심할수 없는 오십견 흔히 50세 이후에 많이 발생하여 '오십견' 또는 '동결견' 이라고 불리는 유착성 견관절 낭염은 어깨 통증이 발생하면서 점차 어깨가 굳어 운동범위의 제한, 잘 움직이지 않게 되는 질환입니다. 유병률은 약 2 - 5% 정도로 알려져 있고 남성보다는 여성 환자가 많다는 특징이 있습니다. 오십견은 당뇨, 갑상선 질환, 외상, 뇌졸증, 심근경색 등 여러 질환이나 골절 등으로 인한 어깨 손상 후 2차적으로 발생하기도 하지만 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 더 많다고 합니다. 최근에는 잘못된 자세나 습관, 운동부족 등으로 인하여 발생하는 경우가 늘고 있어 30 - 40 대 환자들도 많이 늘어나는 추세라고 합니다. 특히나 코로나 사태 이후 야외활동이 줄어들면서 운동량이 현저히 줄어들어 오십견 발병에 좋지 않은 영향..
칫솔질 할때 신경써야할것 여러분 치아는 다들 건강하신가요 오복중에 하나라고 불릴만큼 치아건강은 모든사람에게 중요합니다 치아는 한번 상하면 되돌리기도 힘들고 치료하는데 비용또한 만만치않아서 치과가는걸 어려워하시는 분들도 많죠 치아건강을 지키기위해 미리미리 양치를 열심히하면서 관리해주는것이 중요한데, 단순히 양치만 하는게 중요한게아니라 올바른 칫솔질을 하는것이 중요하겠죠? 칫솔질할때 신경써야할것들 알아볼께요 칫솔 교체주기는 3개월 칫솔 교체 자주하고계신가요? 대부분 칫솔모에 변형이 있지않으면 무심코 계속 사용하시는 분들이 많으신데요, 칫솔은 3개월마다 교체해주는것이 좋다고합니다. 오래썼는데도 칫솔모에 전혀 변형이 없으면 칫솔질을 잘 하고있는지 살펴볼필요가 있다고합니다. 탄산음료 섭취후에는 바로 양치하지않는다 보통 음식을 섭취한 후 ..
유난히 추위를 탈때 의심해봐야 하는 질환 겨울에 다른사람들 보다 유난히 심한 추위를 탔던 A씨는 언제부턴가 갑자기 몸이 붓기 시작했다고 합니다. 이를 이상하게 여긴 A씨가 병원에 가서 진료를 보니, 갑상선 문제의 소견이 나왔다고 합니다. A씨는 그동안 심하게 통증이나 증상이 없었다고 하는데요. 오늘은 갑상선기능저하증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하는 기능을 합니다. 갑상선 호르몬은 사람이 살아가는데 반드시 필요한 호르몬 중 하나로 신생아나 소아의 성장 및 두뇌 발달에 필수적인 기능을 하고 몸의 대사 속도를 조절하는 기능을 합니다. 갑상선 호르몬이 적게 분비가 되면 대사가 감소되어 몸이 붓고 유독 남들보다 더 추위를 느끼고 땀이 나지 않으며 체중이 증가한다고 합니다. 맥박이 느려지기도 하면서 변비가 생길 수도 있고..

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