마그네슘, 부족한 지 어떻게 알까요?

안녕하세요? 오늘은 마그네슘을 먹고있는 우리들은 왜 섭취해도 부족할까? 라는 취지로

글을 포스팅해보겠습니다

 

원인이 바로 식단에 있는데요!

 

현대인의 불균형한 식단은 

마그네슘을 제대로 흡수하지 못하게 합니다!

 

마그네슘은 근이완에 필수적이며, 신경계통에도 관여하며 에너지 대사, 뼈와 치아 건강 등에도 중요한 역할을 합니다.

 

마그네슘이 부족하면 심각한 경우

당뇨병과 심장병 등의 질병이 생길 수도 있어요!

조심하셔야하세요!!

 

마그네슘이 부족할 때 일어나는 대표 증상은 눈 밑 떨림입니다.

다들 눈 밑 떨림증상 경험해보시지 않으셨나요??

 

이외에 마그네슘 결핍과 관련된 증상에는 어떤 것이 있는지 알아봅시다!!

 

<기분 급변화>

 

. 마그네슘이 부족하면 기분 변화, 초조감과 불안, 우울, 등을 유발하기 쉽다네요

이외의 부족현상떄매 그럴 수도 있지만 의사에게 문의하는게 젤 쉽고 빠르겠죵

 

 

<근육 경련>

마그네슘이 근이완과 깊은 연관성이 있어요!!

그래서 근육 경련을 유발할 수 있어서,

마그네슘이 부족하면 근육이 긴장되고 피로감이 쌓이는 등의 증상이 있습니당

<불면증>

다양한 원인이 있지만 그 중에 하나가 마그네슘 부족이랍니다

 마그네슘이 부족하면 신경이 예민해지고 근육이 경직되어 숙면에 방해가 되기 때문이에요!!

 

따라서

마그네슘이 부족하지 않도록 식단의 균형잡고, 커피나 술은 자제하는 게 좋아요~!

 

<두통>

 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하는 것은 신체의 신경 전달과 혈액세포의 수축을 방해하는데, 이것이 두통을 유발하는 두가지 요인이라고 합니다요ㅠ

마그네슘을 보충하더라도 지속적으로 두통이 일어난다? 그럼 병원가세요

 

 

내 몸에서 보내는 신호는 꼭 이유없이 나타나는 게 아니라는 점!

물론 알고계시겠지만

제 스스로를 위해 포스팅해봅니다 ㅎㅎ