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잠을 많이 잤는데도 왜 피곤할까? 수면시간이 부족하면 하루를 생활하기가 너무 피곤한데요 그런데 수면시간이 충분했는데도 자고일어났을때 개운하지 않고 하루종일 피곤할 때가 있습니다 충분한 수면시간을 지켰는데도 왜 피로가 풀리지 않고 피곤한걸까? 오늘은 그 이유가 궁금해서 함께 알아볼께요~! 일단 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다 적정 수면 시간은 나이가 들수록 짧아지는 경향이 있습니다. 미국 국립수면재단은 연령대별 권장 수면 시간을 ▲0~3개월 14~17시간 ▲4~11개월 12~15시간 ▲1~2세 11~14시간 ▲3~5세 10~13시간 ▲6~13세 9~11시간 ▲14~17세 8~10시간 ▲18~64세 7~9시간 ▲65세 이상 7~8시간 등으로 제시하고 있습니다. 성인의 경우 6시간 미만의 짧은 수면 시간과 11시간 이상의 긴 수면시간은 ..
목, 어깨가 아프면 이것이 탓이다? 안녕하세요 저는 요즘 어깨가 아픈지 꽤 되었는데요, 여러분은 지금 어깨가 많이 아프신가요? 어깨가 뻐근하고 목이 잘 안 돌아갈 때 흔히 '담에 걸렸다'고 표현합니다. 증상은 있더라도 정확히 어디가 아픈지를 찾기 어려워 다소 아프신분들은 고통을 호소합니다. 저 또한 고통을 호소하고 있구요. 어깨 통증의 원인은 어깨관절 질환과 목 디스크, 근막통 등 다양하다고 하네요. 이럴 땐, 원인이 복합적으로 작용하는 경우도 많아 정확한 진단이 필수인데요. 어떤 통증이든 뒤늦은 진단으로 오래되면 통증 그 자체가 병이 된다. 원인을 잘 알고 초기에 적극적인 자세로 대처해야합니다. 중년층 이상이라면 ! 회전근개 파열 및 염증을 포함하는 회전근개 질환을 염두에 둬야 하십니다!! 괜찮겠지, 라는 생각으로 냅두시면 절대 안됩니다..
코로나로 현재 영업정지 명령주의보 지난 2020년 5월. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전국으로 확산하자 유흥업소를 영업중지 통보시켰습니다. 이태원의 클라스입니다..ㅠㅠㅠ 4월까지는 위에 사진들로 사진도배였었는데 5월이 되면서 코로나 확진자가 급습을 하여, 기한은 24일 자정까지로 추가적으로 일자가 잡혔습니다. 잇따라 코인노래방에서도 여러 곳곳에서 코로나 확진자가 있었다는 보도가 나왔는데요 사실상 영업중단에 속수무책으로 명령당했다고 합니다. 과연 언제까지 지속되는 것일까요? 뉴스보도에 따르면 코로나19 집단 감염이 발생한 서울 이태원 클럽 6곳과 강남 수면방을 다녀온 사람들에 대해서는 대인 접촉을 금지하는 내용의 행정명령도 내렸고, 이들이 명령을 거기고 다른 사람과 접촉, 코로나19 등의 피해가 발생하면 최고 2년 이하의 징역..
반값택배 이용하는법! 요즘은 온라인주문 뿐 아니라 중고거래나 지인에게 물건을 보낼때도 거의 전국민이 택배를 이용하는 시대입니다 택배값 충분히 저렴한 비용이지만, 그것보다더 더 저렴한 택배가 있다면?! 반값택배가 뭔지 한번 알아볼께요!! 반값택배는 공휴일에도 배송이 가능하다고 하네요 가장 저렴한 택배 편의점에서 반값택배를 이용할 수 있습니다 지에스25 홈페이지에 나와있는 반값택배 이용절차입니다! 편의점에 가셔서 접수하고 중량측정을 한다음 배송정보 입력후 , 받으실분 주소의 도착점포를 선택합니다 그리고 운임확인후 운송장 출력하면돼요! 반값택배라는 말에 맞게 중량에 따른 운임이 매우 저렴한 것을 확인할 수 있습니다 유의사항은 잘 확인해야겠죠? 접수마감시각은 오전 9시입니다 10kg 이하의 택배만 가능하고 편의점에서 편의점으로 이동..
여름대표과일! 맛있는 수박 고르는 법! 안녕하세요 더운 날씨에 다들 잘 지내고 계신가요? 드디어 길고 긴 장마가 끝난듯 무더위가 시작되었는데요 여름에 비가 많이오면 과일이 달지 않다는 말이 있죠 ㅜㅜ 여러분들이 요즘 드신 과일은 어땠나요? 그래서 오늘은 여름철 대표과일인 수박! 맛있는 수박 고르는 법을 알아볼까합니다 일단 수박의 줄무늬가 끝까지 잘뻗어 있어야 하고 초록색바탕은 진한색으로 고르는게 좋다고합니다 수박 배꼽은 크기가 1센치보다 크지않으면 된다고 하네요 수박 꼭지는 싱싱한게 좋다고 생각할 수 있지만, 오히려 조금 마른것이 더 달수도 있답니다 그리고 수박 모양은 둥근것보다 살짝 타원형인것이 더 맛나다고해요~! 이 밖에도 두드려봤을때 소리가 맑은 소리가 나는것, 그리고 겉에 하얀 분가루가 있는것 등등 많은 팁들이 있었는데요 정확하진 않지..
탈수되기 좋은 여름철, 폭염주의보니까 생수 드링킹하기! 장마가 끝나고 말복이 지난 지금, 30도를 넘어서버리는 더운 날씨와 함께 하루 종일 피곤함을 갖고 계시지 않으신가요? 더운날씨로 인해 땀분비 증가!!!! 커피 섭취!!! 이런 이유로 여름에 체내 수분부족으로 인한 탈수 증상을 호소하시는 분들이 많아졌을 겁니다. 체 내 수분이 부족할 땐 몸에 대사작용이 떨어지고, 이로인해 자도자도 피곤하거나, 몸이 쉽게 붓고, 피부가 푸석거리며, 변비가 심해질 겁니다. 게다가 두통, 불안감 등 생기게 될 것이니 우리는 건강하게 물을 마시는 방법에 대해 알아야 한다고 생각합니다. 그러나 물로 노폐물없애고 싶다면 디톡스에 3~4L ㄱㄱ 식사 전에 물을 마시면 허기도 덜 느끼고 과식을 막는데 도움을 얻을 수 있어용. 단, 식사 직전이나 도중에 마시는 많은 양의 물은 소화기능을 ..
러시아 코로나19백신? 근거없는 주장인지 아닌지 푸틴 대통령은 필요한 모든 검증 과정을 거쳤으며, 자신의 딸도 이 백신을 맞았다고 말했습니다. 하지만 독일, 프랑스, 스페인, 미국의 연구진은 백신 개발 속도가 너무 빠르다며 우려를 표했습니다. 신종 코로나19. 좀비같은 그런 바이러스인데 어떻게 백신개발을 빨리 할 수 있고, 그 백신을 개발했다고 확신에 차있는 말을 전세계에 재빠르게 말할 수 있을까? 그걸 어떻게 믿어야할까요? 연구진이 중요한 과정을 생략했을 가능성이 있다고 생각합니다. 이에 대해서 안전 문제에 대한 우려 속에서 세계보건기구(WHO) 역시 국제 기준을 준수하라고 러시아에 촉구했습니다. 상황은 이번 러시아산 백신은 러시아 보건부 산하 가말레야 국립 전염병·미생물학 센터가 개발한 것으로, WHO가 '3상 임상시험 단계에 도달했다'라고 밝혀주..
[에버노트] 에버노트 제대로 활용해보아요 안녕하세요! 요즘은 스마트폰을 누구나 들고 다니며 웹 상에서 메모를 하는 경우가 많습니다. 물론 노트 앱을 사용할 수도 있겠지만, 에버노트라는 도구를 활용하면 훨씬 더 메모를 관리하기 용이합니다. 오늘은 에버노트를 가장 스마트하게 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!!! 1. 메모 기능 모든 자료는 PC와 동기화되기 때문에 메모 기능만 잘 활용하셔도 참 편리합니다 ^^ 에버노트는 '모든 것을 기억하자(Remember Everything)'이라는 모토 아래 시작됐다고 합니다. 텍스트를 누르고 메모를 하는 것이 가장 기본적인 기능이라네용 또한 손으로도 메모를 하실 수 있습니다.!! 2. 사진관리 & 꾸미기 사진을 클릭하면 사진첩에서 사진을 불러올 수 있고, 에버노트 안에서 간단한 그림판 기능을..

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