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무조건 건강하기

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겨울에 발생하는 '한랭 두드러기' 날씨가 추워지면서 피부가 찬 바람, 찬 물에 노출이 되면서 예기치 않게 한랭 두드러기가 발병할수 있는데요 피부에 차가운 자극이 가게 되면서 간지럽고, 붉게 부풀어 오르는 현상이 일어나면서 두드러기가 발생한다해요 한랭 두드러기 발병 원인에 대해서는 아직 명확하게 밝혀진것은 없다고 하는데요 두드러기 증상이 심할경우 두통, 호흡곤란, 쇼크 등의 증상도 일으킬수 있다고해요 겨울에 많이 발생하는 한랭 두드러기의 특징과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다 한랭 두드러기 찬 공기나 찬물에 피부가 노출 되면서 노출된 부위에 두드러기가 발생하는것으로 찬 곳에 노출 후 다시 온도가 올라가게 될때 주로 발생하게 되는데요 심한경우 전신이 한랭에 노출되면 사망에 이를수 있다고해요 두드러기는 발생 기전에 따라 나눠지는데요 급성 ..
추운날 많이 발생하는 저온화상 예방법과 대처법! 추운날 화상이라고 하면 아이러니하실수 있지만 겨울철 전기장판이나 핫팩, 난방용품으로 화상을 입는 경우가 있습니다 오늘은 겨울철 조심해야하는 저온화상에 대해 알아보도록 하겠습니다 저온화상이란? 우리가 일반적으로 알고 있는 화상은 100도 이상의 뜨거운 열에 의해 피부가 손상되는 경우를 화상이라 알고있는데요 그에 반면, 저온화상은 40 - 50 도 정도의 열에 오랜시간 노출되어 피부가 손상되는 것을 말합니다 저온화상의 증상은? 저온화상의 경우 말 그대로 저온에서 서서히 진행이 되는 화상이기 때문에 일반화상과는 다르게 그 증상을 바로 알아차리기 어려운 경우가 많습니다 주요 증상으로는 열성홍반, 색소침착, 붉은 반점 등의 현상이 일어나고, 가려움증이나 물집을 동반하는 경우도 있습니다 화상의 면적은 좁아보이나 피..
초콜릿을 먹어야 하는 이유 보통 초콜릿은 열량이 높고 당분이 높기 때문에 건강에 안 좋다는 인식이 강한데요 하지만 초콜릿이 우리 몸에 부정적인 부분만 있는 것이 아니라 긍정정인 역할도 한다는 연구결과도 적지않게 많다고해요 오늘은 초콜릿이 가진 효능은 무엇인지 알아 보도록해요 1. 기침완화에 도움이 된다 초콜릿의 테오브로민이라는 성분이 만성기침환자의 기침을 완화시키는 효과가 있다고 해요 실제 연구결과로 영국에서 만성기침환자 300명을 대상으로 초콜릿의 주성분인 테오브로민을 추출하여 2주간 섭취하게 한 결과로 60%가 기침완화의 효과를 봤다고해요 단, 연구에 쓰인 초콜릿은 당이 없는 다크초콜릿으로 당이있는 다크초콜릿과 밀크초콜릿보다 테오브로민이 2배이상 함유되어 있다고해요 2. 충치예방에 도움이 된다 보통 초콜렛은 충치를 유발한다고 ..
붉은 다이아몬드 구기자의 효능 진시황이 찾던 영생의 불로초로 불리는 구기자는 서양에서는 붉은 다이아몬드라고도 불리는데요 오늘은 구기자의 효능에 대해 알아보려고해요 만 60 - 69세가 가장 두려워 하는 질환이 어떤질환인지 다들 아시고 계신가요? 바로 치매라고 해요 치매가 걸리는 이유는 크게 2가지로 나눌수 있어요 첫째, 뇌에 이상 단백질이 축적되어 기억력이 감퇴되는 노화형 치매 둘째, 혈전이 뇌혈관을 막아 발생하는 혈관성 치매 혈관성 치매를 예방하려면 혈전 제거를 해야한다고 해요 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 이야기 하는데요 혈전이 생겨 혈관이 막히면 주변세포들이 점차 죽어가게 되요 이러한 혈전제거에 좋은 차가 바로 구기자 차라고 해요 구기자 성분 중 루틴이라는 성분이 혈전을 녹이고 혈관을 강화시켜 준다고 해요 실제 한 실..
근육 이완을 도와주는 음식 5 요즘처럼 추운날씨에는 몸이 움츠러들고 근육이 수축되기 쉽습니다. 그래서 몸이 뻣뻣하고 근육통을 느끼기 쉬운데용 체온을 유지해주고 근육을 이완시켜주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될수 있습니다. 근육이완을 도와주는 음식 다섯가지. 알아보도록 할께요! 1. 계피차 계피, 자소엽, 진피, 생강 등의 약초들을 물과 함께 끓여 수시로 섭취하면 따뜻한 몸을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 바나나 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 신경을 안정시켜주고 근육을 이완시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부해 근육을 비록 신경세포 혹은 뇌세포의 자극에 필요한 성분으로, 평소에 섭취해두면 신체 유지에 도움이 됩니다. 또한 수면을 유도하는데에 좋은 멜라토닌과 세라토닌이 풍부해서 숙면에도 도움을 준다고 하..
겨울철 장염 , 노로바이러스 주의! 보통 식중독이나 장염은 음식이 상하기 쉬운 여름철에 조심해야 하는 것으로 생각 들지만, 겨울철 마다 우리를 괴롭히는 장염바이러스가 있으니 바로 '노로 바이러스' 입니다. 노로 바이러스는 사람의 위장에 염증을 일으키는 작은 바이러스인데 대부분의 바이러스가 기온이 낮으면 번식력이 떨어 지는것에 반해 이 노로 바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해 진다고 합니다. 오늘 뉴스에서 남해안 이부 해역 굴에서 노로바이러스가 확인 되었다는 보도를 보았는데요 실제 겨울철마다 굴이나 회 등 날것을 먹고 노로바이러스에 걸려 고생 하는 사람들이 많습니다 노로바이러스는 또한 폐쇄집단 내에서의 집단 감염이 잦기때문에 급식시설에서도 곧잘 발생합니다 노로바이러스와 식중독의 차이는, 식중독의 대부분이 세균성 식중독인데 비해, ..
모과의 효능과 부작용 '어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다' 라는 속담이 있을 정도로 이쁘지 않게 생긴 모과는 겉모습과는 다르게 좋은향과 효과를 가지고 있는 과일입니다 모과 차는 감기에 좋기 때문에 으슬으슬 추운날 더욱 생각나는데요 몸에 좋은 모과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 피로회복과 감기예방에 도움을 준다 모과는 사포닌과 비타민C, 구연산, 플라보노이드 등의 성분을 함유하고 있는데, 이 성분들은 피로 회복과 감기 예방에 좋은 영향을 줍니다. 모과는 폐를 보호해주고 기관지를 튼튼하게 도와주기 때문에 기침가래 완화에도 도움을 줍니다. 면역력이 약해지게 되면 감기에 걸리기가 쉬우니 특히 목감기에 자주 걸린다면 모과 차를 먹는것이 도움이 될수 있습니다 2. 근육통 완화에 좋은 영향을 준다 모..
수족냉증에 좋은 음식 수족냉증은 안겪어보면 모르는 괴로움입니다 ㅜ 아무리 두꺼운 수면양말을 신어봐도 속에서부터 시려오는 한기란 ㅜㅜ 특히 요즘처럼 추워지는 계절이면 손 발은 한층 더 차가워지는데요 오늘은 수족냉증에 좋은 음식 6가지 알아볼께요! 1. 모과 모과는 비타민c 가 풍부해서 감기예방에도 좋고 체온을 높여주는 효과가 있다고합니다. 모과는 향도 좋아서 차로 마시기도 좋죠 모과청 만들어서 겨울내내 차로 마시면 맛도좋고 수족냉증에도 도움될듯합니당 2. 귤껍질 귤껍질은 체온 유지에 좋아서 몸살, 오한이 있을때 먹으면 효과가 매우 좋다고합니다. 겨울에 귤 많이 드시죠? 껍질도 도움이 된다고 하니 버리지 말고 챙기기! 3. 단호박 단호박은 각종 비타민과 무기질을 매우 풍부하게 포함되어 있어 수족냉증에 도움을 준다고 합니다. 또한..

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