골반 건강에 좋지않은 생활습관

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 생활할때 서있거나 또는 의자에 앉아있는 자세들이 다양 하실텐데요

 

우리가 편하다고 느끼는 자세들이 실제로 허리나 골반의 건강에 치명타를 줄 수 있습니다.

 

골반을 망칠 수 있는 습관들에 대해 알아볼께요

 

 

 

 

 

 

1. 다리꼬기

 

 

 

 

 

 

 

 

의자에 앉을 때 다리를 꼬고 앉으시는 분들 많으실거에요! 저도 그렇습니다

 

다리를 꼬고 앉는 자세 매우 편하게 느껴지지만 사실 골반을 틀어지게 하는 대표적인 자세로 잘 알려져있죠

 

오랜시간 다리를 꼬고 앉는 습관은 허리 골반등의 주변에 통증을 유발할 뿐 아니라 척추를 변형 시킬 수도 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

2. 의자에 걸쳐 앉기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

의자에 앉아있는 시간이 긴 분들, 직장인이나 수험생들일수록 편한 자세를 찾다보니 의자에 깊숙이 낮지 않고 걸쳐 앉게

 

되는 자세가 편하게 느껴지시는 분들  많으실겁니다

 

하지만 이 자세는 몸의 중심축을 받치는 골반이 틀어지게 되어 척추는 골반과 반대방향으로 이동하고 척추 통증과 체

 

형 불균형으로 이어질 수 있어 매우 조심해야 하는 자세입니다.

 

평소 의자에 앉는 자세를 점검해야하겠네요

 

 

 

 

 

 

 

3. 짝다리짚고 서있기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서있는 자세에서 한쪽에 무게를 싣는경우, 즉 짝다리로 서있을 경우 골반이 틀어져 불균형을 유발 할 수 있습니다.

 

편하게 느껴질 수 있는 자세이지만 이 자세가 습관이 되면 골반에 매우 안좋은 영향을 미치기때문에 의식적으로 자세를 고쳐 두다리에 골고루 무게를 분산시켜 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

골반은 척추와도 밀접한 관련이 있기때문에  바른 자세 습관을 들여서 골반 건강을 지켜 주시는 것이 매우 중요합니다.

 

참고하셔서 다들 바른 자세 유지하도록 노력해보세요!