추워지는 날씨에 면역력을 높여주는 유자

날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지는 요즘같은 날씨에

면역력에 좋은 유자로 차를 만들어 즐겨 마시면 좋을거 같은데요

오늘은 유자의 효능에 대해서 알아보려해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

* 유자의 효능 *

 

유자는 유기산 함량이 6.2%로 레몬이나 매실보다 많은데요

비타민 C가 레몬보다 3배, 바나나의 10배나 많이들어 있어요

또 구연산 , 당질 , 단백질도 풍부하다고 해요

 

칼륨, 칼슘도 풍부해서 피로회복에도 효과적이고

성장기 어린이에게도 좋고 골다공증 예방에도 효과가 좋아요 

특히 전립선암 예방과 억제를 하는데에 도움이 된다고 해요

 

몸속의 노폐물을 밖으로 보내고 유자의 속살에는 해스페리딘이라는

성분이 들어있어 모세혈관을 보호해주는 효과가 있고

유자의 리모넨 성분은 기관지염에도 효과가 좋다고 해요 

 

섬유소가 많은 유자의 껍질은 변비예방에도 좋고 그외에도 혈압을 

안정시켜주어서 고혈압 예방에도 도움이 되는 효능이 있어요

 

 

 

 

 

 

 

건강에 좋은 유자로 면역력 올리고 다가오는 올겨울 건강챙기세요!