지금 운동이 필요하다는 신체신호

 

 

 

 

평소 운동 얼마나 자주하시나요?

건강한 몸을 위해 운동은 필수라는데 생각보다 규칙적으로 꾸준히 운동하기가 정말 힘들죠ㅜㅜ

운동부족에 시달리는 현대인

운동이 필요하다는 몸의 신호 어떤것들이 있는지 알아볼께요

 

 

 

 

 

뱃살이 늘어났다

 

 

 

 

단순히 몸무게가 늘은것이 아니라 뱃살이 부쩍 늘어났다면 운동이 필요하다는 증거입니다.

뱃살이 더 늘어나 복부비만이 되고 성인병을 얻기전에 운동을 시작해야합니다.

 

 

 

 

 

단 음식이 땡긴다

 

 

 

 

 

운동을 꾸준히 하는 사람보다 운동부족인 사람들이 단 음식이 더 땡긴다고합니다.

운동을 지속적으로 하면 식욕이 줄면서 단 음식을 원하는 빈도도 줄어든다고하네요

 

 

 

 

소화불량에 시달린다

 

 

 

 

식사후에 바로 앉거나 눕게되면 위가 제대로 일을 못해서 소화불량이 올 수 있습니다.

운동을 하면 소화력이 좋ㅎ아지고 내장이 튼튼해질뿐 아니라 변비도 예방 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

팔굽혀펴기를 거의 못한다

 

 

 

 

 

 

팔굽혀펴기는 상체 전반의 근육을 두루 쓰는 운동입니다.

성별과 나이에 따라 다르지만 50세 이하는 최소한 5~10회정도는 할 수 있어야 한다ㅏ고합니다.

 

 

 

잠을 많이자도 피곤하다

 

 

 

 

운동 부족이 지속되면 만성적인 피로가 나타납니다.

몸이 필요로하는 산소를 충분히 공급하지 못해서 신체기능이 저하되기 때문인데요

운동을 꾸준히 하면 에너지가 넘치고 정신도 맑아집니다