많은 분들이 간단하게 즐길 때 많이 찾는 녹차는 푸른빛이 선명하게 나도록
말린 부드러운 찻잎 또는 그 찻잎을 우린 물까지 녹차라고 불리는데요.
녹차는 발효된 정도에 따라서 녹차 또는 우롱차, 홍차 3가지로 나눠진다고 합니다.
녹차는 하루에 한잔 섭취를 하게 되면 우리몸에 좋은 효과를 준다고 하는데요
녹차가 몸에 주는 효능은 어떤게 있는지 알아보겠습니다.
1. 잡티 예방에 좋다
녹차에 들어있는 영양소중 비타민C, E 는 햇빛으로부터 손상된 피부를 진정시켜주는 효과가
있다고 합니다. 그래서 잦은 자외선 노출을 했을때 생길 수 있는 주근깨, 기미, 잡티를 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 콜레스테롤 감소
카페인을 다량 섭취하게 되면 불면증, 불안감 등을 유발할 수 있지만, 하루에 1잔 정도로 섭취를 하는 경우에는
좋은 효과를 줍니다. 녹차에 들어있는 카페인 성분은 신진대사를 높여주고, 몸에 축적되는 지방세포를 분해해주는
효과가 있다고 합니다.
3. 혈당 조절
녹차에 들어 있는 성분 중 카테킨이라는 성분은 혈중 콜레스테롤과 지질을 제거하여 혈액순환이
원활하게 작용을 할 수 있도록 도와주는데요. 이로 인하여 혈압을 낮춰주면서 혈당 조절에도
좋은 효과가 있다고 합니다.
4. 숙취해소와 니코틴 제거
녹차에 들어있는 아라닌, 아스파라긴산, 아미노산, 카테킨 성분이 체내로 들어온 알코올을 빠르게
분해시켜주기 때문에 숙취해소에 도움을 준다고 합니다. 음주 시 또는 음주 후 녹차를 섭취하게 되면
좋다고 합니다. 또한 흡연자에 경우 체내에 쌓인 니코틴을 제거해 주기 때문에 흡연을 하시는 분이라면
하루 한잔 녹차를 섭취해 주시면 좋다고 합니다.
5. 여드름, 염증성 피부 완화
염증성 화학물질의 분비를 낮춰주는 효과가 있는 녹차는 염증성으로 발생한 여드름을 치료하는데에도
효과가 있으며, 팩 또는 세안 등 주기적인 관리를 해주게 되면 여드름 완화 및 예방에 도움이 된다고 합니다.
6. 튼튼한 치아
녹차에 들어있는 불소 성분이 치아의 충치균을 억제해 주고, 치태가 생기는 것을 막아줍니다.
또한 녹차의 폴리페놀 성분으로 인하여 충치균뿐만 아니라 잇몸질환까지 예방을 할수 있기 때문에
건강한 치아를 유지하는데에 도움이 된다고 합니다.
7. 체내 중금속 배출
탄닌이라는 성분이 체내에 쌓인 중금속을 배출해 주는데 효과적이라고 하는데요. 녹차에는 탄닌성분이
다량 함유되어 있기 때문에 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데에 도움이 됩니다. 중금속은 주로
어패류에 많이 있는데 어패류를 좋아하는 분들은 식후 녹차를 섭취해 주는 것이 좋다고합니다.
이와같이 녹차에는 다양한 좋은 성분들이 많이 들어있는데요. 녹차를 과하게 섭취를 하거나 카페인에 예민하신
분들이라면 두통, 수면장애를 유발할 수 있으므로 낮시간에 섭취, 적정량 섭취를 권장합니다.
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