못생긴 다리를 만드는 나쁜 습관들

 

 

습관처럼 무서운 게 없다는 말이 있을 정도로 습관은 좀처럼 바꾸기가 어렵습니다.

더구나 무심코 하는 습관적인 행동들로 인해 내 다리가 못나지고 굵어진다면 최악일 것입니다.

다리가 굵어지는 이유는 여러가지가 있습니다.오늘은 못생기고 굵은 무다리를 만드는

나쁜 습관들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 발에 맞지않는 신발

 

 

 

 

 

 

 

 

굽이 높거나, 작거나, 너무 큰 신발은 발에 좋지 않습니다. 또한 신발을 신었을 때

감촉이 나쁜 신발을 신거나 나에게 맞지 않은 신발을 신고 있으면 자신도 모르게 

자세와 걸음걸이가 안좋아지는데요. 이처럼 안좋은 자세로 걷게된다면 종아리에

불필요한 근육을 발달시키는 원인이 되기 때문에, 나에게 잘 맞으면서 신을때 

불편하지 않은 신발을 골라 신는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 다리꼬기

 

 

 

 

 

 

 

 

한쪽 다리 위에 다른쪽 다리를 올려놓는 자세로 다리꼬기는 다리무게가 한쪽으로 

쏠리게 됩니다. 또한 겹쳐진 아랫쪽 다리는 혈류에 압박을 받게되면서 혈액순환이 잘 되지 않고

좌우 비대칭 근육을 초래하며, 척추와 골반에 무리가 가며, 신진대사가 나빠지기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 다리의 부종

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리가 굵어지는 원인 중 하나는 부종이라고 합니다. 부종은 몸 안에 수분과 노폐물 때문에 발생하게

되는데요. 부종은 일반적인 다이어트로는 효과를 볼 수 없다고 합니다. 보통은 냉증이나 운동부족

등의 요인으로 다리가 붓는 경우가 일반적으로 많지만, 부종은 질병의 징후 일 수 있기 때문에 

신경을 써서 보아야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 수분과다섭취

 

 

 

 

 

 

 

 

건강, 피부미용, 다이어트를 위해서 평소에 수분을 충분히 섭취하는 것은 굉장히 중요합니다.

하지만 너무 많은 양의 물을 한번에 많이 섭취하게 되면 수분의 배출을 따라가지 못하여

몸에 여분의 수분을 모아두게 됩니다. 수분을 과다섭취 하는 것도 다리가 굵어지는 원인이 될 수 

있기 떄문에 무리하게 많은 물을 마시는 것은 좋지 않습니다. 

 

 

 

 

 

5. 걸음걸이

 

 

 

 

 

 

 

 

좋지 않은 걸음걸이는 어느 한쪽 다리에 더 힘을 주거나 근육을 더 쓰게 되기 때문에 한쪽다리에

무리가 가게 됩니다. 이처럼 종아리에 근육이 붙는 원인이 걸음걸이와도 관계가 있는데요.

나쁜 걸음걸이는 균형이 깨지게 되면서 균형의 차이로 의해 한쪽 다리에 무리가 가면서 

근육이 늘어나거나 굵어진다고 합니다.

 

 

 

 

 

6. 염분과다섭취

 

 

 

 

 

 

 

 

인스턴트 식품등 염분이 높은 식품들을 섭취하게 되면 우리몸에서 체내 염분농도가 상승하게 됩니다.

때문에 과도하게 수분이 집중이되어 부종이 오게되면서 다리가 굵어진다고 하는데요.

일일 권장 나트륨을 확인하고 알맞게 나트륨을 조절하여 섭취하는게 부종에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

7. 다리의 냉기 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리가 차가운 것은 혈액순환이 좋지 않기 때문에 생긴다고 합니다. 또한 다리가 차가우면

림프의 흐름도 나빠지는데요. 나쁜 노페물이 쌓이기 쉬워지면서 또한 부종의 원인이 된다고 합니다.

오래 앉아서 일을 하는 사무직이나 일어서서 오랜시간 일을 하는 분들이 특히 냉증이 많다고 합니다.