생리통 완화에 효과있는 음식

 

 

여자분들이하면 생리통 심하신 분들 많으실텐데요

 

근본적인 문제를 해결하는게 가장 중요하기도 하지만 이유없는 생리통있으신분들도 많아서

 

생리통 완화에 효과있는 음식 알아볼까합니다.

 

 

 

1. 생강차

 

 

 

 

생강은 몸을 따뜻하게 만드는 효과가 있어서 생리통 통증와화에도 효과가있다고하네요.

 

또 생리통 뿐만아니라 감기에도 효과가 있으니 평소에도 많이 마시면 좋을거같습니다.

 

 

 

 

 

2. 바나나

 

 

 

 

 

바나나에는 세로토닌이 많이 함유되어있는데 이 세로토니니은 행복호르몬이라고 불립니다.

 

바나나역시 생리통 완화에 도움이 된다고하네요

 

 

 

 

3. 미역국

 

 

 

 

 

 

미역국은 어혈과 노폐물을 원활히 배출시켜주는 능력이 있어서 생리통 완화에 도움이 된다고하네요!

 

 

 

 

 

4. 견과류

 

 

 

 

 

견과류는 생리전 증후군 개선에 도움을 주고 생리통 완화에도 도움이 된다고합니다.!

 

 

 

생리통에는 여러 증상이 있으니 음식조절뿐아니라 병원에 가보시는것도 꼭 추천드리고!

 

더불어 음식도 조절하시면 조금이라도 더 도움이 되지않을까합니다!