겨울하면생각나는 과일 새콤달콤 귤!

찬바람 불면 생각이 나는 귤!

새콤달콤 귤까먹으면서 티비를 보는게 소소한 행복인데요

알고 먹으면 더 맛있는 귤 효능은 어떻게 될까용?

 

 

 

 

 

1. 피부미용에 도움을 준다

 

귤에 함유되어 있는 칼륨과 비타민이 피부를

매끄럽고 부드럽게 만들어주고 , 혈색을 밝게 만들어 줘요

특히 귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 귤을 꾸준히 섭취하면

피부노화, 미백에도 효과가 있다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 감기예방에 도움이 된다

 

날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬워 감기에 걸리기도 쉬운데 

귤에는 비타민 C가 많이 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 강화해주는 효과가 있다고 해요

귤에 과육보다는 껍질에 더 많은 비타민 C가 함유되어 있다는 사실, 알고 계신가요?

귤껍질을 활용해서 차로 끓여 먹게 되면 감기예방에 더욱더 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다이어트에 도움이 된다

 

귤은 100g에 35~45kcal 정도 밖에 되지 않는 낮은 열량으로 다이어트에 도움을 줄수 있는 과일인데요

또한 포만감이 높기 때문에 다이어트 식단으로 활용하기도 좋다고해요

귤의 과육에 붙은 하얀 심지 부분에는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부해서 이 부분을 같이 섭취하게 되면

장운동을 활발하게 해주어서 변비예방에도 도움이 된다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

하지만 하나둘씩 계속 까먹게 되면 아무리 다이어트에 도움이 된다고 해도 살이 찔수 있으니 적당히 먹는걸 추천합니다!