뱃살 (2) 썸네일형 리스트형 지금 운동이 필요하다는 신체신호 평소 운동 얼마나 자주하시나요? 건강한 몸을 위해 운동은 필수라는데 생각보다 규칙적으로 꾸준히 운동하기가 정말 힘들죠ㅜㅜ 운동부족에 시달리는 현대인 운동이 필요하다는 몸의 신호 어떤것들이 있는지 알아볼께요 뱃살이 늘어났다 단순히 몸무게가 늘은것이 아니라 뱃살이 부쩍 늘어났다면 운동이 필요하다는 증거입니다. 뱃살이 더 늘어나 복부비만이 되고 성인병을 얻기전에 운동을 시작해야합니다. 단 음식이 땡긴다 운동을 꾸준히 하는 사람보다 운동부족인 사람들이 단 음식이 더 땡긴다고합니다. 운동을 지속적으로 하면 식욕이 줄면서 단 음식을 원하는 빈도도 줄어든다고하네요 소화불량에 시달린다 식사후에 바로 앉거나 눕게되면 위가 제대로 일을 못해서 소화불량이 올 수 있습니다. 운동을 하면 소화력이 좋ㅎ아지고 내장이 튼튼해질뿐 .. 다이어트와 술 코로나19사태로 인하여 집에 있는 시간이 많아지면서 와인의 판매량이 오히려 늘었다고 합니다 밖에서 먹을 때는 소주 맥주밖에 모르고 먹었지만 집에서 혼자 먹으려니 이것저것 따져서 먹게 되는데요 하지만 알콜은 다이어트의 적이라고 알고 있듯이 오늘은 술은 왜 다이어트의 적이라고 하는지 다이어트에 조금이나마 도움이 될수 있는 술은 어떤 것 들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 술이 살이찌는 이유 1. 칼로리 술은 칼로리 밀도가 높습니다. 알코올 1g의 에너지 함량은 7.1kcal로 탄수화물 또는 단백질의 1g의 약 두 배의 칼로리를 가지고 있다고 합니다 또한 간은 알코올 유도체인 에탄올에 특별한 친화력을 가지고 있기 때문에 거의 모든 것을 열량으로 바꾼다고 합니다 평균적으로 식사때마다 와인을 마시는 사람은 매달 알.. 이전 1 다음
