혈관건강 (2) 썸네일형 리스트형 식초의 놀라운 효능! 식초는 식재료의 비린내를 없애주고 새콤한 맛으로 풍미를 더 해주고 다양한 건강 효능까지 지니고 있다고해요 혈압, 혈당, 혈중지질 강하에서 부터 피로 회복 효과가 있는데요 이러한 식초에 효능에 대해서 알아보도록 할게요 1. 혈압을 낮추는데 도움을 준다 식초의 주성분인 초산은 혈관 확장을 촉진하는 역할을 하면서 혈관이 좁아져 혈압이 오르는것을 막는데 도움이된다 또 식초의 신맛이 짠맛이 덜한 저염식을 더욱 더 맛있게 섭취할 수 있도록 도와 고혈압 관리에 도움을 줄수 있다 2. 식후 혈당 상승을 완만하게 도와준다 탄수화물을 과다섭취하게 되면서 급격하게 혈당 상승이 반복이되면 당뇨병으로 이어질수가 있다 식초는 당의 흡수를 더디게 해주기 때문에 식후 혈당상승을 완만하게 예방한다 3. 내장 지방, 혈중 지질 감소에 .. 노화방지를 위한 호르몬 관리법! 노화방지는 좋은 식품을 먹어서 되는것 만은 아니라고해요 항산화 성분이 많은 식품을 먹어서 노화를 방지하는것과 같이 중요한것이 호르몬 조절능력인데요 노화를 촉진 시키는 나쁜 호르몬 분비를 억제하고 좋은 호르몬 분비를 촉진시키는 식품과 식습관이 진짜 노화방지라고 할수 있겠는데요 그중 중요한것은 인슐린 과다분비를 막아주는 것이 노화방지에 도움이 된다고해요 인슐린은 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬이에요 밥이나 국수 등등 탄수화물을 섭취하게되면 포도당으로 변해서 몸속 피로 들어가게 되는데 이 포도당은 몸에 저장이 되어 에너지로 쓰이게 하는데 인슐린이 그역할을 해줘요 여기서 문제는 탄수화물을 너무 많이 섭취하게 되면 포도당이 너무 많아지게 되고 그렇게 되면 인슐린도 많이 배출이 되는데요 이같이 인슐린이 너무 과도하게 .. 이전 1 다음
