토마토 (1) 썸네일형 리스트형 면역력에 도움을 주는 음식 겨울철은 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 계절인데요 요즘은 특히 코로나때문에 더더욱 겨울철 건강에 신경이 쓰이는 때입니다 평소 섭취하면 면역력을 높이는데 도움을 주는 음식 . 어떤것들이 있는지 같이 알아볼께요! 1. 우유 우유는 맛이 좋아 드시는 분들도 많으실텐데요. 면역력에도 도움이 된다고 합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 등등 영양소들이 워낙 풍부해서 완전식품이라고도 불리는데요 우유에 들어있는 글로불린, 펩타이드, 필수아미노산 등 이 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 아몬드 견과류가 몸에 좋은건 익히 알고 계실텐데요 아몬드 껍질에 있는 폴리페놀 이라는 성분이 백혈구 능력을 향상시켜주는 역할을 해서 면역력을 높이는데 좋다고 합니다. 또한 아몬드 에 항산화성분인 비타민 e 함량이 견과류 중 가장 높다고 .. 이전 1 다음
