숙면하는방법 (1) 썸네일형 리스트형 숙면에 도움을 줄 수 있는 방법들 몇일 전 3월 둘째 주 금요일은 '세계 수면의 날' 이었는데요. 불면증이나 무호흡증과 같은 수면질환을 알리기 위해서 '세계 수면의 날'이 제정이 되었다고 합니다. 오늘은 숙면에 도움을 줄 수 있는 방법들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수면에 도움을 준다는 ASMR 콘텐츠들이 아직까지는 수면유도에 도움이 된다거나 수면의 질을 높여준다는 과학적인 근거는 부족하다고 합니다. 하지만, ASMR을 들으면서 수면을 했을때 숙면의 효과를 보았다는 사례는 많은데요. ASMR을 통해서 불면증 환자의 불안감과 교감신경의 흥분을 감소 시킬 수 있다면, 심리작 불안정이 불면의 원인이 되는 경우의 분들의 경우 수면에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 일반적으로 건강한 사람들은 특정 방향.. 이전 1 다음
