뼈에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 뼈 붙는데 도움이되는 음식 여러분 잘 지내고 계신가요? 겨울철에는 날씨도 춥고 또 올 겨울에는 눈이 많이와서 길이 미끄럽다보니, 넘어지거나 삐끗 하시는 분들 많으시더라구요 제 주변에도 삐끗 해서 뼈가 골절된 분이 계셔요 ㅜㅜ 겨울이라 더 뼈가 부러지기 쉽다고하네요 그래서 오늘은 뼈가 붙는데에 도움이 되는 음식을 알아볼까 합니다. 뼈에 좋은 영양소는 칼슘 칼륨이라고 합니다. 칼슘이 많이 들어있는 음식이 뼈 붙는데에 도움이 되는데요. 칼슘이 많이 들어있는 대표적인 음식, 멸치! 멸치와 사골은 칼슘의 함유량이 많기로 대표적인 음식입니다. 많은분들이 골절되고나면 챙겨드시는 음식중 하나가 바로 사골국이죠! 또 비타민 d 도 중요한데요, 비타민 d 는 칼슘이 체내에 흡수되는데에 도움을 주기 때문입니다. 칼슘만 섭취하는것보다 비타민d를 같이 .. 이전 1 다음
