공복다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 아침으로 먹으면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움되는 음식! 많은 분들이 다이어트 하기 위해서 아침을 거르실텐데요! 아침에 먹으면 오히려 살빠지는데 도움이 되는 음식도 있다고 합니다 아침에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식들 알아볼께요! 1. 달걀 달걀은 이미 다이어트 식품으로 유명하죠! 아침에 달걀을 먹으면 포만감이 증가해서 오후에 먹는 양을 줄여주기때문에 칼로리 섭취가 감소하고 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지하는데에도 도움이 된다고 합니다 삶은달걀의 경우 위에 3시간 이상 머무르기때문에 곡물을 먹는것보다 공복감을 오래 지연시킨다고 합니다 2. 양배추 양배추는 식이섬유와 비타민이 풍부해서 공복감을 빨리 해소해 줄 수 있습니다. 또한 위에좋은 비타민u 를 함유하고 있어서 위장 점막강화에도 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 위염 위궤양뿐 아니라 장염이나 대장질환에.. 이전 1 다음
