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겨울

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추운날씨엔 시원 담백한 홍합탕! 홍합의 효능은? 추운 겨울 포장마차에서 즐겨 먹는 뽀얀 국물에 담백하고 시원한 홍합탕! 술 안주로도 제격이고 해장으로도 제격인 홍합탕은 대표적인 술안주 인데요 오늘은 홍합의 효능을 알아볼까해요 1. 관절 통증 완화에 도움이된다 초록입 홍합은 뉴질랜드 해안가에 거주하는 마오리족의 관절 건강의 비결로 알려져있다 이 홍합에는 항산화, 항염증 물질이 풍부하고 글루코사민, 오메가3, 비타민C 와 E, 칼슘 등의 체내 흡수율을 올리는데 도움을 주는 프로비타민 D의 함량이 높아서 관절 통증과 완화에 긍정적인 영향을 주는데 도움이된다 2. 심혈관계 건강 향상에 도움이된다 홍합에는 지방이 적고 혈관 건강에 도움이 되는 오메가 3가 많이 들어있다. 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도(HDL) 콜레스테롤의 수치를 높여주고 혈관벽에 쌓여 있는 염..
생활식습관, 식욕 억제되는 음식들로 조절하자! 추운 겨울 모두들 이불속으로 들어가진 않으십니까? 이불밖은 위험해! 이불 속으로 들어가기 전에 입맛을 돋궈주지 않는 그런음식! 이불 속에만 있어도 충분히 겨울을 날 수 있는지! 이불밖을 안나갈 수 있는 지! 한번 살펴봅시다! 첫 번째는 보리입니다 보리는 식이성 섬유질이 풍부해서 포만감을 채우는데 효과적이어서 식욕을 떨어뜨리고 혈당 수치와 당뇨병의 위험률을 감소시키는 작욕을 합니다. 그래서 평소에 밥이나 샐러드 등의 다양한 요리에 보리를 추가해 먹는 것이 도움이 많이 됩니다. 두 번째는 맵디 매운 붉은색 고추입니다 붉은 고추는 식욕을 감소시키면서 에너지 소모를 향상시켜주기 떄문에, 음식먹을때 함께 섭취하면 좋아요! 세 번째는 살코기! 꼬기!!!입니다 질이 좋은 단백질이 포함된 식사를 하게 되면 다음 식사시..