청국장 면역력 (1) 썸네일형 리스트형 면역력에 도움을 주는 음식 겨울철은 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 계절인데요 요즘은 특히 코로나때문에 더더욱 겨울철 건강에 신경이 쓰이는 때입니다 평소 섭취하면 면역력을 높이는데 도움을 주는 음식 . 어떤것들이 있는지 같이 알아볼께요! 1. 우유 우유는 맛이 좋아 드시는 분들도 많으실텐데요. 면역력에도 도움이 된다고 합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 등등 영양소들이 워낙 풍부해서 완전식품이라고도 불리는데요 우유에 들어있는 글로불린, 펩타이드, 필수아미노산 등 이 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 아몬드 견과류가 몸에 좋은건 익히 알고 계실텐데요 아몬드 껍질에 있는 폴리페놀 이라는 성분이 백혈구 능력을 향상시켜주는 역할을 해서 면역력을 높이는데 좋다고 합니다. 또한 아몬드 에 항산화성분인 비타민 e 함량이 견과류 중 가장 높다고 .. 이전 1 다음
