운동효과를 높여주는 음식 (1) 썸네일형 리스트형 운동하기 전 먹으면 도움이 되는 음식 날씨가 조금씩 풀리면서 점점옷이 가벼워지게 되는 요즘 다가오는 계절을 대비하여 운동을 시작하는 사람들이 많을거 같은데요. 운동을 할때 중요한 것 중 하나가 식단인 만큼 운동 전 식사가 운동 효과까지 영양을 끼친다고 하는데요. 오늘은 운동 전에 먹으면 도움이 되는 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 커피에 들어있는 카페인 성분이 운동 능력을 향상시켜주고 열량 소모도 증가 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 단, 믹스커피나 마끼야또, 시럽이 들어간 제품은 해당되지 않고 아무것도 첨가 되지 않은 블랙커피 기준에서 효과가 있다고 합니다. 좋은 탄수화물이 많이 들어 있는 바나나는 운동시에 올수 있는 근육경련의 예방효과와 운동 후 피로 회복 효과가 있다고 합니다 아몬드에는 .. 이전 1 다음
