수면#피로#하지불안#기면증#수면무호흡 (1) 썸네일형 리스트형 잠을 많이 잤는데도 왜 피곤할까? 수면시간이 부족하면 하루를 생활하기가 너무 피곤한데요 그런데 수면시간이 충분했는데도 자고일어났을때 개운하지 않고 하루종일 피곤할 때가 있습니다 충분한 수면시간을 지켰는데도 왜 피로가 풀리지 않고 피곤한걸까? 오늘은 그 이유가 궁금해서 함께 알아볼께요~! 일단 적정 수면 시간에 대해 알아보겠습니다 적정 수면 시간은 나이가 들수록 짧아지는 경향이 있습니다. 미국 국립수면재단은 연령대별 권장 수면 시간을 ▲0~3개월 14~17시간 ▲4~11개월 12~15시간 ▲1~2세 11~14시간 ▲3~5세 10~13시간 ▲6~13세 9~11시간 ▲14~17세 8~10시간 ▲18~64세 7~9시간 ▲65세 이상 7~8시간 등으로 제시하고 있습니다. 성인의 경우 6시간 미만의 짧은 수면 시간과 11시간 이상의 긴 수면시간은 .. 이전 1 다음
