물섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 물을 많이 마시면 생기는 변화! 세계보건기구가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5L 에서 2L 정도라고 합니다 약 8잔의 물인데요 물론 키와 체중 등에 따라 섭취량을 달리해야하기도 하지만 일반적으로 8잔 정도면 적당하다고 합니다 겨울철에는 따뜻한 커피나 차를 많이 마시는데 카페인함유음료는 이뇨작용으로 많은 수분을 배출하게 하기때문에 더욱 충분한 수분 섭취가 필요합니다 물을 많이 마시면 신체에는 어떤 변화가 생길까 1. 변비해결 변비는 물을 충분하게 마시지 않으면 생기기쉽습니다. 변비는 변이 대장을 통과할 때 대장에서 수분을 지나치게 많이 흡수하면서 발생하게 되는데 몸에 수분과 미네랄이 부족하면 변이 소장과 대장을 거치면서 단단해지게 되는것입니다. 그러므로 하루에 마시는 물의 양을 늘리면 변비에 도움이 될수있습니다. 2. 피로감해소 채네에.. 이전 1 다음
