껍질 (1) 썸네일형 리스트형 과일껍질은 그냥 버리시나요? 안녕하세요? 다들 과일 즐겨드시나요? 과일은 채소보다 수분이 더 적지만 칼로리는 높다는점.. 참고해주세요 주 성분이 탄수화물이기 때문입니다. 그러나 탄수화물에는 당분과 유기산, 전분, 식이섬유, 펙틴이 들어 있어요! 펙틴??? 수용성 식이섬유로 콜레스테롤도 낮춰주며 장을 건강하게 해주어 좋은 배변 습관을 만들어주는데요 설탕 분해를 천천히 하게 만들어 흡수를 방해하기에 포만감을 주어 비만 예방에도 도움이 됩니다. 그게 바로 껍질에 많대요 ㅎㅎ 다들 처음아셨죠? 저도에요 대표적인 사과, 배, 귤 3가지의 껍질을 소개해드려볼게요!! 사과껍질!! 돌려깎이, 토끼만들기, 탄 냄비에 좋은 등 재미를 주는 용도에 쓰이기도 했는데용.. 사과 껍질에는 비타민C와 식이섬유가 풍부합니다. 영양이 풍부한 사과는 스트레스 해소.. 이전 1 다음
