근육통 (1) 썸네일형 리스트형 근육 이완을 도와주는 음식 5 요즘처럼 추운날씨에는 몸이 움츠러들고 근육이 수축되기 쉽습니다. 그래서 몸이 뻣뻣하고 근육통을 느끼기 쉬운데용 체온을 유지해주고 근육을 이완시켜주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될수 있습니다. 근육이완을 도와주는 음식 다섯가지. 알아보도록 할께요! 1. 계피차 계피, 자소엽, 진피, 생강 등의 약초들을 물과 함께 끓여 수시로 섭취하면 따뜻한 몸을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 바나나 마그네슘이 많이 들어있는 음식은 신경을 안정시켜주고 근육을 이완시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부해 근육을 비록 신경세포 혹은 뇌세포의 자극에 필요한 성분으로, 평소에 섭취해두면 신체 유지에 도움이 됩니다. 또한 수면을 유도하는데에 좋은 멜라토닌과 세라토닌이 풍부해서 숙면에도 도움을 준다고 하.. 이전 1 다음
