고혈압 (1) 썸네일형 리스트형 사과같은 내 얼굴~ 제철 가을 사과 효능, 부작용 건강에 좋은 사과, 지금이 제철인데요 제철을 맞아 더 탐스러워진 사과의 효능은 어떻게 될까요? 1.다이어트에 도움을 준다 100g당 57kcal로 낮은칼로리를 가지고 있으면서 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아서 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 되는데요 특히 다이어트를 하게되면 변비등의 문제가 생길 수 있는데 사과를 꾸준히 챙겨먹는다면 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하는데 효과적입니다 2.혈관건강에 도움을 준다 사과에 함유된 펙틴이라는 성분이 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤들을 몸 밖으로 배출 시켜주고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에 도움을주고 고혈압의 주 원인인 나트륨을 몸밖으로 배출해주는 칼륨도 풍부하기 때문에 정상혈압을 유지하는데 도움을 주고 고혈압, 혈관질환들을 예방할 수 있다 3.피로회복과 .. 이전 1 다음
