가을타나봐 (1) 썸네일형 리스트형 우울할때 먹으면 좋은 음식들! 가을타는 요즘, 우울하고 무기력할때 먹으면 도움이 되는 음식들을 가져와봤어요 행복호르몬을 높여주는 음식들은 어떤게 있고 먹으면 왜 기분이 좋아질까요? 그 이유는 세로토닌이라는 신경전달물질이 들어있기 때문이에요 세로토닌은 행복호르몬, 우울증 치료제, 불면증 치료제, 등 많은 이름으로 불려요 인체에 여러가지 역할을 해주는데, 특히나 세로토닌이 활성화 되게 되면 기분이 up되고 행복감도 같이 up되는 상태로 변하게 되요 또한 세로토닌은 기억력, 집중력, 수면 등에도 많은 영양을 미친다고 해요 그럼 세로토닌 생성에 도움을 줄수 있는 음식들에는 어떤게 있을까요? 1. 복합 탄수화물 식품 세로토닌이 잘 전달되려면 포도당이 필요합니다 그렇기 때문에 탄수화물의 섭취가 필요해요 탄수화물은 백미, 설탕, 밀가루 등과 같은.. 이전 1 다음
