마스크속 입냄새! 이유와 해결책은?

코로나19로 인해 마스크를 착용하는게 일상화 되면서

자신도 몰랐던 입냄새를 인식하는 사람들이 많아졌는데요

 

 

입냄새의 원인은 여러가지가 있습니다

오늘은 입냄새의 원인과 해결책을 알아보도록 할게요

 

 

 

 

* 입 냄새의 다양한 원인 *

 

입냄새는 다양한 원인으로 인해서 생기게 되는데요 

 

첫번째로 입안이 건조할때 입안에 있는 세균이 증식하면서 냄새가나게 되는데요 

물을 오랫동안 마시지 않거나 입이 마르는 약을 복용할때 발생하기가 쉽습니다

 

 

 

 

 

두번째로 편도에 음식물찌꺼기와 세균이 뭉쳐 발생하는 알갱이인 편도결석이 생길경우 심한 악취가 발생해요

 

 

 

 

 

 

세번째로 이비인후과 질환중 비염이나 축농증 같은 질환으로 염증으로 인한 콧물이 목뒤로 넘어가면서 구취를 

유발할수가 있는데요 코가 막히게 되면 입으로 숨을쉬게 되어 입이 건조해져 더욱 입냄새가 심해지기도 합니다

 

 

 

 

 

 

네번째로 소화불량이나 역류성 식도염 같이 위가 좋지 않으면 냄새가 나는데요

식도에서 소화되지 못한 음식물 냄새가 입으로 올라오면서 음식물 썩는냄새와 같은 냄새가 나게되요

이때 피냄새가 섞여 난다면 위장 내 출혈도 의심해보셔야 합니다   

 

 

 

 

 

 

다섯번째로 다이어트를 하게되면 평소보다 식사량이 줄기 때문에 포도당이 충분히 공급되지 않아

지방에서 분해된 케톤체라는 물질이 에너지원으로 대신 사용된다고 해요

캐톤체는 체내 물질대사가 정상적으로 이뤄지지 않을 때 생성되는 아세톤, 아세토아세트산 등을 총칭하는 단어인데

입냄새의 주 원인이라고 해요

 

 

 

 

 

 

* 입 냄새 제거 방법 *

 

입 냄새의 가장 기본은 구강 관리입니다 치아와 혀를 구석구석 깨끗하게 닦아주고 양치 후 입을 잘 행궈내야 하는데요

입안에 치약 찌꺼기나 음식물 찌꺼기가 남아 있다면 입냄새를 유발하기 때문이에요

양치 후 10회 이상 물로 헹궈내고 치간칫솔 치실 등을 이용해서 치아 사이 음식물 제거를 해주고

또한 혀에 생긴 하얀 백태를 잘 제거 해주셔야 입냄새가 나지 않습니다

혀 클리너 등을 이용해서 혀 안쪽부분 까지 깨끗하게 닦아 주는걸 추천드립니다

 

 

 

 

 

입 냄새를 제거하기 위해서는 구강관리도 중요하지만 생활습관도 개선을 해야합니다

입이마르지 않도록 수시로 물을 마시는 습관 물을 마시는게 힘들다면 물 이외에도 녹차, 홍차 , 레몬차 등을 

수시로 마시게 되면 폴리페놀이 풍부하기 때문에 입 냄새 제거에 도움을 줄수 있습니다

또한 식사 시에는 섬유질이 많은 채소 당근, 시금치, 우엉, 브로콜리 등을 섭취하게 되면

치아의 표면의 음식물 찌꺼기를 제거하는데 효과적이며

오렌지, 귤, 등 신맛이 나는 과일을 섭취하게 되면 침이 잘 분비 되어 입냄새 제거 효과를 볼수 있습니다

마지막으로 편도염, 소화불량, 역류성 식도염 등의 질병의 치료로 입냄새를 개선을 할수 있습니다

 

 

 

 

 

마스크 착용을 하면서 알게된 입냄새 구강관리와 식습관으로 개선해봐요!