항염음식 (1) 썸네일형 리스트형 염증을 줄여주는 음식 어제는 과다섭취하면 염증을 유발하는 음식들을 알아보았는데요 그럼 어떤 음식들을 먹어야 염증을 줄일 수 있는지 오늘은 염증을 줄이는데 도움이 되는 음식들을 알아볼께요 유발하는 음식은 줄이고 도움되는 음식들을 섭취하면 좋겠죠? 녹황색채소 녹황색채소는 비타민, 미네랄등의 성분을 다량 함유하고있어서 염증을 줄이는데 효과적입니다. 뿐만아니라 항산화작용을 하기때문에 평소에 섭취해주면 좋은음식들입니다 베리류 딸기, 블루베리등 베리류과일들은 안토시아닌, 폴리피놀, 비타민 메니랄 등이 풍부해 항염작용을 한다고합니다. 베리류역시 항산화효과가 뛰어나 슈퍼푸드로 많이들 알고계시죠 매일 적당량 섭취해주면 건강에 매우 도움이 된답니다. 과일 과일에도 비타민 미네랄 등 항산화 성분이 있어서 항염작용에 도움이 되지만, 과당이 많아서.. 이전 1 다음
