우울 (1) 썸네일형 리스트형 우울함을 줄여주는 생활습관 5 현대인들중에 우울감을 호소하는 사람들이 많습니다 특히 요즘은 코로나때문에 일명 코로나 블루 라고 하여 더 우울함을 느끼는 사람들이 많은데요 우울함을 줄일수 있는 방법 뭐가있을까. 사소한 생활습관으로 우울함을 줄일수 있는 방법 알아보도록 하겠습니다 1. sns 사용시간 줄이기 현대 사회에서 스마트폰은 생활편의, 취미생활, 금융 등 다양기능을 수행하면서 없어서는 안되는 존재입니다. 하지만 너무 지나치게 사용하면 독이 될수 있습니다 독일 한 실험에서는 sns 사용시간을 줄인그룹이 그렇지 않은 그룹보다 우울증상이 적고, 삶의 만족도는 증가했다고 합니다. sns 사용이 자신에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 점검해보고, 기분변화에 영향이 크다고 느껴진다면 사용을 조금씩 줄여 나가는 것을 추천합니다 2. 아침식사 하.. 이전 1 다음
