면역력에 좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 2월 대표적인 제철음식 봄의 절기인 우수가 지났지만 아직 곳곳에 추위가 남아있습니다. 올해는 더욱 더 일교차도 크고 찬 바람이 많이 부는데요 이럴때 일수록 면역력 관리에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력을 높여줄 수 있는 2월의 대표적인 제철음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 딸기 1월부터 5월까지가 제철인 과일 딸기는 비타민C가 풍부한데요 귤의 1.6배, 키위의 2.6배 정도가 더 많다고 알려져 있습니다. 비타민 C가 풍부한 만큼 면역력 향상, 피로해소, 감기를 예방하는 효과가 있는데요. 또한 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌도 많이 들어있기 때문에 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하고 혈전 생성을 억제하기도 합니다. 딸기는 선명한 빨간색을 띨수록 안토시아닌 함유량이 높기 때문에 딸기를 고를때에는 색이 선명한.. 이전 1 다음
