군고구마 (1) 썸네일형 리스트형 겨울하면 생각나는 따끈따끈 군고구마, 고구마의 효능과 칼로리는? 밤낮으로 기온이 많이 떨어진 지금 생각나는건? 따끈따끈 군고구마! 역시 추울때는 군고구마죠 하나두개 먹다보면 나도모르게 너무 많이 먹어버리게 되는데 군고구마의 칼로리와 효능정도는 알고 먹어야겠죠? 군고구마의 열량은 168칼로리 라고 해요 감자보다 낮은 GI지수로 다이어트에 도움이 된다고 하지만 그렇다고 너무 많이 섭취하게되면 다이어트에는 도움이 되지 않아요 적당히 드시는걸 추천드립니다! 그렇다면 고구마의 효능은 어떤게 있을까요 1.다이어트에 도움이되요 식이섬유가 풍부하고 지방함유량이 낮아 포만감이 높기때문에 도움이된다 2.변비에 도움이되요 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 향상시켜준다 3.나트륨 배출에 도움이되요 칼륨이 나트륨을 배출 해주는데 아주 효과적인 역할을 하는데 고구마 자체에는 칼륨이 풍부하.. 이전 1 다음
