관절에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 추운 겨울철 뼈와 관절에 좋은 음식 추운날씨와 사회적 거리두기로 인해 많은 분들이 운동부족과 장시간 몸을 웅크리고 있는등 자신도 모르는 사이에 뼈건강에 문제가 생기는 경우가 있습니다 매해 골다공증 환자가 늘고 있다는 것 여러분도 아시나요? 일반적으로 여성이 골다공증 위험에 더 많이 노출이 되어 있다고 알려져 있지만 남성의 노인성 골다공증 역시 적지않게 많은데요 발병 연령대도 점차적으로 낮아지는 추세이기 때문에 평소 뼈에 좋은 음식을 섭취하는등 뼈 건강을 위한 노력이 필요합니다 그렇다면 뼈에 좋은 음식은 어떤 것 들이 있을까요 1. 두부 두부는 각종 아미노산, 칼슘, 철분, 등 좋은 영양소가 다량으로 함유가 되어 있는데요 부족해진 여성호르몬으로 인해 뼈 건강에 문제가 발생할 수 있는 중년 여성에게 필요한 이소플라본이라는 성분도 들어있습니다 .. 이전 1 다음
