[블루라이트 차단방법] PC 모니터 윈도우 '야간 모드' 설정방법, 블루라이트 차단 프로그램 'f.lux'추천

블루라이트가 자외선보다 몸에 더 해롭고 피부 노화를 일으킨다는 사실 알고 계셨나요?

 

블루라이트(Blut Light)란 모니터, 스마트폰, 텔레비전 등에서 나오는 파란색 계열의 광원. 더 자세히 말하자면 380∼500nm 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 빛입니다.

 

매일 휴대폰, 컴퓨터를 통해 노출되는 블루라이트의 유해성은 생각보다 많은 분들이 잘 모르시는 것 같습니다.

오래 노출되면 눈의 피로를 증가시키고 안구건조증을 유발한다고 하네요 ㅠㅠ

 

특히 밤 늦게 모니터를 오랫동안 보거나 어두운 가운데 휴대폰 불빛만 보게 되면 망막이나 수정체에 손상을 가져올 수 있습니다. 그리고 수면유도 호르몬 분비가 저하되어 수면을 방해한다구요!!!

 

 

우리의 눈을 위해 제일 먼저 해야 할 것!!!

1빠따로 알아야 하는 부분입니다.

윈도우10에 있는 '야간 모드' 설정을 통해 블루라이트를 일부 차단할 수 있습니다.

 

 

 

바탕화면에서 마우스 우클릭을 하시면 '디스플레이 설정'에 들어갈 수 있습니다.

여기서 '야간 모드' 를 끔 상태에서 '켬' 상태로 바꾸시면 바로 화면이 살짝 노래지는?걸 볼 수 있습니다.

 

 

 

여기서 색의 온도를 조절하실 수도 있고, 야간 모드를 예약할 수도 있습니다.

정말 신기하죠? ( 전 신기 했어요..)

 

 

장시간 pc 모니터를 사용하시는 분들께 추천합니다.

 

 

그리고 두 번째로는 아예 블루라이트 차단 프로그램을 설치하는 방법이 있습니다.

 

https://justgetflux.com/

f.lux

이 사이트에 들어가셔서 프로그램을 설치한 후,

 

 

역시나 조도와 시간을 설정할 수 있는 기능이 있습니다.

 

지금까지 윈도우의 '야간 모드' 설정 방법과 블루라이트 차단 프로그램인 'f.lux'의 사용법에 대해 알아보았습니다.

처음엔 화면이 황사 낀 것처럼 뿌얘보일 수 있지만 적응되면 눈이 좀 더 편한 느낌입니다.

 

어렵지 않으니 꼭 해 보시길 추천드립니다~^^*